每天的大便通畅对人体很重要，大便也是人体新陈代谢的重要的方式之一，大便不通是导致肥胖，色斑，粉刺，面色暗淡，痔疮等许多疾病的直接或间接原因因素，所以一定要保持每天大便通畅。

如果出现便秘及时来调冶，以免影响身体健康，便秘时要多喝水，特别是早上起床喝一杯淡盐水（以喝不出咸味为宜），可润肠通便宜。多吃水果蔬菜，以减轻肠胃的负担。

顺时针，逆时针各9—36次，以肚皮微微发热为好，一般按揉两三天后，每天早晨都会有一次大便。

如果没有必要，不建议使用大黄，番泻叶，果导等泻药。