三：运动

运动是养生健体的最好的方法之一。

但是怎么样科学的运动却是一个问题！

我从来不看体育节目，象赛跑，踢足球等等，因为这和我的养生观念相悖，他们是为了名利在拚命的摧残自己的身体，特别是有一些健美男女，为了自己的利益，不顾自己的身体而拚命的摧残身体，甚至吃一些激素，这和泰国人妖有什么区别吗？泰国人妖是把身体变成女人来取悦人们，而他们却把身体变成牛来取悦人们，所以在我眼里没有根本的区别。

据说一代影星和武术大师李小龙也是因为要锻炼一身的肌肉而猝死，令人惋惜。

本来，运动员的身体比普通人好的多，即使他们不运动锻炼，也会比平常的人病少，也会比平常人的寿命长，但为什么他们经过运动后仅仅是肌肉比别人多了些，不但不能强身健体，却惹了一身伤病，而且寿命也比平常的人短了。

我这里，特别要说的是一些功成名就的运动员因为有了钱，可以调养自己的身体还好一些，但许多运动员是注定被淘汰的，因为一等奖只有一个，而运动员却是成千上万的。他们没有时间去调养，还要为生计去拚搏，真是赔了夫人又折兵。

还有什么运动规则，更让人看不懂，什么60公斤的只能和60公斤的人较量，70公斤和70公斤的人较量，真的你要在路上遇到一个坏蛋，想欺负你，打劫你，他还管你什么60公斤还是70公斤吗？真是可笑之极。我记得有一次在报上看到，在体育学校里有六七个学生在路上，被社会上三四个十五六岁的“社会”上的小混混给抢了，没有一个敢反抗的，而且还挨打了。

我就想，一个体育学校培养出来的学生，六七个人不敢和三四个同龄的人对抗，还被抢被打，这样的体育学校要他干什么？

当然我不是支持学生打架，但一个连自己都保护不了的人，如何去保护自己的家人，自己的国家，他们锻炼出这么好的身体有什么用？

听说泰森在监狱里还要人保护，说什么要一对一他谁都可以打过，但人多就不行了，真是笑话。这样的人在现实中也只配打个女人。

现代的运动员都是过度透支自己的身体，从中医理论来说，“阳强不能密，阴气乃绝，阴平阳密，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝”。看看《黄帝内经》的话说的多好啊。说的就是现在的运动员，不懂阴阳平衡，本来要比常人好的身体，结果锻炼下来，还不如一般人的身体了。

好了，闲话少说，我不反对运动，不运动的人，身体是象一潭死水，看上去很平静，什么事都没有，但一阵风过来，这水中就会散发出恶臭，病菌。就象有些人平时看上去身体很好，但病来了，一下就死了，并不是病来的快，而是他的身体早就不行了，病菌在他身上早就潜伏，发展，扩大了很久了，一有机会，就出来，这时人体的免疫功能要是没有准备，那么等待他的只有是病痛的折磨或者是死亡。

那么怎么样才能更好的锻炼了，《黄帝内经》上说的好：“苍天之志，清净则志意治，顺之则阳气固。”

就是说运动要和休息结合起来，不要过度劳累，要时常调养精神，不要傻乎乎的跟牛一样的，只知道吃饭和运动。

身体好的人可以长时间的运动一下，身体不好的人，运动量要少一点，而且要注意休息。

就象跑步来说，没跑过步的人，先开始慢跑，累了就走走路休息一下，这样你的身体才能慢慢的适应。并找一个环境清静的地方，对着刚出生的太阳深深的呼吸三下，要是阳光太强就不要对着太阳了。等身体恢复了，你就继续再跑。不要让身体太劳累，这样下来，你会发现，你会跑的越来越远，而且越来越感不到累了。