日常生活起居的养生法：

前面我我给大家说了很多的大道理，也许很多的人不愿意看，从现在我就开始给大家讲一些日常生活起居的简易的着重疗法，这些只是花费大家的一点时间，而你要做了，就可以养生，防病，或花点小钱治好自己的病。我实话给大家说，我就是几年的时间都没有吃过药的，都是靠这简易的养生方法。

一：起床

每一天从睡梦中醒来，也就是一天最好的养生时间，醒后大家不要急着起床，特别是被别人叫醒或被闹钟吵醒，可以坐在床上闭目养神五分钟。

这闭目养神不仅可以聚集自己的精气，而且可以使自己一天都能保持旺盛的精力，更重要的，可以使自己和自己的身体交流。

具体方法：两腿盘做，眼睛微闭，精神全部放松，倾听自己的呼吸，这时，如果你感到身体有什么不舒服的部位，就会象你表现出来。

我以前有一个朋友，他是做外贸生意的，每天都很忙，而且生活也没有规律，很少见面，经常打个电话，他爱向我学点养生方面的知识，但我发现他仅仅是叶公好龙，只听不去做。

我说，我给你说了这么多，你怎么一点也不去做啊，他说，我忙啊，忙着谈客户，忙着进货，忙着喝酒，也忙着去找情人，但就是没有时间忙着关心自己的身体一下。

他问我有没有一种简单的养生方法，我说有，就把这种方法给他说了。

过了几天，他神色慌张的来找我，我问他有什么事，他说他按照我的去做，老感觉到自己的肠胃不舒服，以前由于喝酒，饮食不规律，经常腹泻，但他也没在乎，最后他在医院做了检查，发现胃肠里有肿瘤，幸好是良性的，问我怎么办。

我说除了赶紧去医院治，没有什么好办法，不然转成恶性的，就不好办了。

最后他做了手术切除，以后一见我就叫我救命恩人，现在他酒也不喝了。身体比以前好多了。