科学减肥瘦身：

说起肥胖，爱美的女士有着说不完的话题。一个胖女孩的成长史也几乎成了与肥胖的抗争史了。抗日也就是8年就结束了，可对于想要减肥的女士而言，不知道要经过几个8年才能最终取得与肥胖抗争的完全胜利。在目前以瘦为美的潮流下，不少女孩尝试过各种各样的减肥方法，但要找一个真正能减肥成功且不反弹方法可能要比找一个完美的白马王子还要困难的多。

那么，如何科学减肥而不反弹呢？这要从肥胖的原因来谈起。

引起肥胖的原因主要有以下几个方面：

一是遗传因素：研究表现，肥胖的人不少有明确的家族史。

二是饮食因素：如喜欢吃甜食、西式快餐、零食、夜宵不吃早餐等等。

三是脂肪代谢障碍：即脂肪的消耗、代谢功能发生障碍。这种人吃得往往不多，甚至比正常还少，但体重却有增无减。即俗语说：“喝凉水也会长胖”的那种类型。

四是内分泌失调：因内分泌的原因导致脂肪堆积形成的肥胖。如青春期肥胖、产后肥胖、人流后肥胖等。

五是继发性肥胖：大约有5%的肥胖属于继发性肥胖，即继发于其它疾病如下丘脑病、垂体病、胰岛病、甲状腺功能减退症等。对于这种类型的肥胖，首先要积极治疗原发疾病。

六是社会–神经精神因素：如社会经济状况、文化程度、职业、工作压力、焦虑、忧郁、心情舒畅等等都会影响到体重从而导致肥胖。

那么，中医是怎么看肥胖的原因的呢？

   中医把脂肪看做是痰湿，而在正常情况下，人体是不会堆积痰湿即脂肪的。因为中医认为人体的脾胃之气和元气可以化解痰湿。但如果人体的脾胃虚了或元气虚损了，才可能导致痰湿积聚即脂肪的堆积而形成肥胖。

   肥胖一旦形成，对人体的危害可不小。肥胖不仅困扰着发达国家的人群，并已日益全球化，成为至今世界人类健康的最大障碍。当路易斯博士任美国医学联合会会长时，一位新闻记者问他时：“你认为癌症不是我们面临的最大威胁么？”他回答：“不是，癌症是最可怕的疾病，但对人们的健康构成最大威胁的是肥胖症。”有专家指出：如果消失了肿瘤，人类的平均寿命可延长2年，但若消失了肥胖，人类平均寿命可以延长4年。可见肥胖不仅给人们生活带来不便和形体的不美好，还是人类健康的大敌。肥胖与多种疾病有着密切的关系，如身体功能提早衰退、性功能衰退、亚健康状态、心脑血管疾病(循环疾病)、肾脏疾病、脂肪肝、肝硬化、糖尿病、月经失调、不孕不育甚至猝死等等。

肥胖的八大影响：①影响寿命②影响呼吸③影响血糖④影响血脂⑤影响血压⑥影响生育⑦影响免疫力⑧影响日常生活。

肥胖的八大并发症：①高脂血症②高血压病③动脉粥样硬化④糖尿病⑤冠心病⑥脂肪肝⑦胆石症⑧痛风。

  既然肥胖影响形体又影响健康，那么，如何治疗呢？以我个人多年的减肥工作经验来看，在众多的减肥方法中如吃药、运动、节食、抽脂、点穴、耳穴、推拿、拔罐、针灸等中。就以中医的针灸减肥最安全、最有效，也最不容易反弹。而我在06年的时候在国内率先提出了“针灸补法减肥”的健康减肥概念后。其临床治疗肥胖的有效率、显效率、治愈率较传统的针灸泻法减肥有了明显的提高。而反弹率也控制在最低水平。下面我就针灸减肥中的一些常见问题和误区给大家讲解。欢迎同学们提问。

1．吕教授你好，我是针灸推拿专业的，我觉得扎针还是有点痛？这个问题你们怎么解决？

  很多人一听说要扎针减肥都很畏惧，觉得比较痛，其实，我们专业的针灸减肥机构采用的减肥手法和医院的手法还不尽相同。我们专业术语叫“无痛进针手法”，进针速度特别快，在你还没有任何感觉就已经进针了。有点感觉也就象蚊子咬蚂蚁叮一样，其疼痛感很轻微，一般人都可以接受。

2．吕教授你好，请问一下针灸减肥有副作用么？

 大家都知道，针灸在我国已经有二、三千年的历史了。可广泛用于内、外、妇、儿等多种疾病。针灸减肥不仅没有副作用，反而在减轻体重的同时，还能调理身体的一些亚健康状态，调理肥胖伴随的一些病症如高血压、脂肪肝、月经失调、关节炎等。由于采用的是补法减肥的概念，因此在减肥的同时还能大补身体的元气，从而达到保健身体，延长寿命的目的。

3．吕教授你好，请问一下针灸减肥的原理是什么？

    前面我们说了，中医认为肥胖是由于人体的脾胃亏虚或元气虚损而导致的痰湿积聚即脂肪的堆积而形成了肥胖。针灸减肥就是针对引起肥胖的原因而采用了补气、健脾、化痰湿的方法来达到减肥瘦身的目的的。

4．吕教授你好，请问一下针灸减肥期间要节食么？

只要均衡营养，正常一日三餐，少吃零食、宵夜、高糖、高热量的饮食就可以了。

5．吕教授你好，请问一下，肥胖不是营养过剩么？你提出用补气的方法来减肥，那不是越减越肥啊！

   我在06年刚提出补法减肥这个概念的时候，业内人士包括肥胖患者都不认同。觉得肥胖用补法那不是越补越肥胖么？其实这是一个对肥胖在认识上的一个误区。

    我在06年以前治疗肥胖都是采用泻法来减肥，但后来发现不少患者前期减肥效果好，后期停减期很长，而且减肥后的反弹率很高。很来不断思索和研究。通过近千例的肥胖者观察发现绝大多数的胖人都伴有气短、乏力、疲倦、精力不充沛甚至动者喘气等气虚的症状。因此采用了以补气为主的减肥方法用于数千例的肥胖患者，取得了显著效果。不但体重减的快，少有停减期和平台期。而且身体的一些的亚健康状态也的到了改善。因为解决了气虚这一肥胖的根本问题，因此大多数肥胖者治愈后未出现反弹现象。且乏力、疲倦、气短、免疫力低下等气虚症状也随之缓解或消失。

7．吕教授你好，请问一下，针灸减肥是不是哪胖扎哪？针扎的越多越好么？

  当然不是，前面说了，中医治病讲究辨症。治疗肥胖也是一样，你只要抓住了肥胖的根本原因即 “气虚、脾虚不能化解脂肪”这一病机。采用补气、健脾、化痰湿的方法，如补气用气海、关元、健脾用中脘、天枢；化痰湿用丰隆，不超过10个穴位就可以可以达到减肥的目的了。

如果你不加辨证，又是除痰湿，又是利水，又要化湿，又要清胃火，少则扎二、三十根针，多则四、五十根针或更多。机体就不知道你要做什么了，而且针扎多了，对机体而言就是一种泻法。伤气伤阳。反而达不到减肥的目的。

10．吕教授你好，请问一下，有胖人体质这个说法么？

  有的人每天吃的很多，但仍是标准体重甚至偏瘦；有的人每天吃的不多，但体重却一天天见长。就是那种俗称“喝凉水都会长胖”的那种人。由此便有了“胖人体质”的说法。那么，到底有没有“胖人体质”呢？其实所谓的“胖人体质”，在现代医学看来，就是内分泌失调导致每天的进出热量达不到平衡所致。就是进的不论多少，机体总会储存热量的那种体质。而在中医看来，这是因为你体内因为气虚或脾虚胃热而导致痰湿聚集的一种病理状态。因此，补气、健脾、化痰湿成为治疗肥胖的基本原则。当把这些失衡的病理状态调理为正常状态时，我们所说的“胖人体质”也就转变为“瘦人体质”了。

11．吕教授你好，请问一下，有没有一种速效的减肥方法？

  想减肥的爱美女性，大都希望简单而快速的瘦下来，那种“3天减3~5斤”的减肥宣传广告，就是抓住人们的这种快速减肥的心理。其实，在所有的减肥方法中，除了手术吸脂外，没有任何一种方法可以做到快速减肥。科学的减肥方法是循环渐进，按比例按计划地减重。减的过快反而不利于健康。在减肥过程中出现停减期、平台期甚至体重的反复都是正常的减肥规律。比如一个130斤的人减到120斤时，人体的调整机能即开始努力将体重调节回原来的130斤。所以一定要树立减肥的信心。正确对待减肥过程中的曲折和反复。只要坚持，必定可以减肥成功。

要长期坚持减肥的人，一定要记住这3句话：“减肥是自信心与毅力的人生考验”、“成功减肥是你征服人生的任何目标的试金石”、“持久作战是瘦身的最佳策略”。

12．吕教授你好，请问一下，吃减肥药可以减肥么？

  不可以。目前还没有一种减肥效果达到满意而又没有副作用的减肥药物。含西药化学制剂的减肥药物要么是食欲抑制类；要么是脱水剂；或者是兴奋类药物。其机理只是通过减少摄入量或增加排泄等方式来减轻体重。一不能针对肥胖的病因进行调治；二不能减少脂肪。且大多数减肥药都有明显的副作用和毒副反应。所以减肥药的疗效只是暂时的。一旦停药体重就会反弹。长期服用对身体危害很大。

13．吕教授你好，请问一下，有针灸美体的说法么？是通过什么作用来收紧皮肤的？

   针灸美体又称为美体塑身。是通过针灸刺激一些穴位而调节脏腑的功能达到收紧皮肤、缩小体积、减背部脂肪、收腰细腰、削减赘肉、提臀瘦臀、匀小腿等的作用以塑造形体的一种方法。可配合针灸减肥一起一减一收，一松一紧。二者相辅相成，是针灸减肥过程中最佳组合搭档。二者相互配合，非常适合爱美女士既要求减重又要求塑型以追求完美的心理需求。

那么，针灸美体的作用原理是什么呢？这是因为针灸美体主要取背部人体脏腑的俞穴为主如肺俞、脾俞、肝俞、肾俞、大肠俞等。通过刺激这些脏腑的俞穴有调节脏腑功能的作用。人体脏腑的功能正常了。则皮肤自然就紧致、收紧、肌肉弹性随之增强和提升。从而达到美体塑型的效果。

14．吕教授你好，请问一下，面部可以针灸么？有什么作用？

  面部也有很多的穴位，通过刺激这些穴位有改变面色、延缓皮肤衰老、收紧眼袋、改善黑眼圈、收紧细小的皱纹、瘦脸、减面部脂肪、减下颌赘肉、淡化色素、祛痘、收缩面部扩张的毛孔、增强面部皮肤的抵抗力等综合美容的作用。

常用的穴位有承泣、四白、地仓、颊车、下关、承浆、印堂、颧寥、太阳、迎香、攒竹等。

15．吕教授你好，请问一下，局部性肥胖的治疗：

局部性肥胖可采用针灸、手法按摩、局部注射溶脂素等方法来治疗。如针灸可采用腹针法、排针法、柳叶针法、透针法等来治疗。注射法可用局部消脂素或局部清脂素在脂肪堆积处局部注射。用于肚囊、大腿、手臂等部位的局部肥胖。若小腿肥胖可用肉毒素100个单位分三点注射。也可用局部埋线法治疗局部肥胖。

对面部肥胖可采用针灸的方法，主要是局部取穴如颊车、承浆、下关、大迎、地仓、颧寥等。对面部肥胖咬肌肥大明显者可用A型肉毒素100个单位局部注射，有较好地疗效。一般7~14天即可看到明显的瘦脸效果。治疗3个月后，每例咬肌厚度较治疗前减小3~6㎜，作用可持续8个月作用或更久。