摇睡

宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀里或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。但这种做法有害宝宝的身体健康，剧烈摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑部小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合征”，发生脑震荡，导致颅内出血，轻者会发生癫病、智力低下、肢体偏瘫，重者会出现脑水肿、脑疝，甚至导致死亡。如果视网膜受到严重影响，还会影响到宝宝的视网膜，导致弱视或失明。

俯卧睡姿对于宝宝来说是个极其危险的睡姿，婴儿一般不会自己翻身，并且不能自主避开口鼻前的障碍物，使得呼吸道受阻，加上消化器官发育不完善，因而呼吸道在受阻时，只能吸收到少量的空气而缺氧猝死，也称“窒息综合征”。宝宝最安全的睡姿是仰睡，此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻，一定程度上避免了婴儿缺氧猝死。

陪睡

妈妈们应积极鼓励孩子独自入睡，并养成习惯。即使是刚出生的宝宝，也不应和父母同床睡，因为熟睡的父母稍不注意压到宝宝容易造成宝宝窒息死亡。并且宝宝日后对父母有依赖性，容易患学校恐惧症、考试紧张症，对宝宝的身心发展不利。一岁开始是培养宝宝独睡的最好年龄段，这个年龄段宝宝有了一定的自主意识，而且入睡较快，宝宝比较容易接受独睡。

许多父母担心宝宝怕黑或者方便给孩子喂奶、换尿布，整夜开着灯，这对于调节能力还在完善的宝宝有着极大危害。宝宝在黑暗的环境中休息能够提高睡眠质量。若室内通宵亮着灯，改变了人体适应昼明夜暗的自然规律，会影响生长激素在夜间的分泌高峰，使身高增长减慢，而且光源的刺激会给宝宝产生一种光压力，会让宝宝容易躁动不安，难以入睡，且睡眠过浅，极易被惊醒，而且眼球长时间暴露在灯光下使得近视眼发病率高达40%以上。

专家提醒

很多坏习惯都是从小养成的，宝妈宝爸们千万要注意宝宝的睡眠习惯，一个良好的睡眠习惯不仅有助于宝宝的健康成长，还能给宝宝独立的睡觉打下基础。