连续的两天健身后，昨天和今天休息，因为腿、肩头、腹部和腰背肌肉都酸痛，包括脖子也在酸痛中，不得不暂停锻炼，稍微调整一下。明天上午一定要去继续锻炼，以便达到初步恢复的目的！

    一定要做到可以连续地高速跑步，要锻炼肌肉耐力！坚持......