在昨天上午的“2014年元宵节厦门市万名老年人新春健步行”活动中，绝大多数老人精神抖擞地用徒步走完了4公里多的路程。但在行走方阵的前面和中间还有自行车队、健步方队和一些表演队。他们服装整齐、鲜艳夺目，吸引着大家的眼光。健康老人，快乐前行，这队伍也让路旁观看的人群羡慕不已。

    除了养生秘诀外，老人们都是通过什么样的运动来保持健康的体魄呢？调查认为，多数健康老人有散步的习惯，喜欢骑自行车，喜欢各种有益的活动。70岁以上的老人，适当运动比坐在电视机前健康，喜欢活动的老年人的死亡率要远远低于不喜欢运动的老年人。专家提醒，任何运动方式都要坚持下去，以养成习惯，一曝十寒的结果往往是前功尽弃。另外，老年人要注意合理安排锻炼的时间，早上不要太早，尤其是雾天不宜过早出门锻炼，雨天可以换其它方式活动活动。
    有这么一首小诗：“你要是心情愉快，健康就会常在；你要是心境开朗，眼前就是一片明亮；你要是经常知足，就会感到幸福；你要是不计名利，就会感到一切如意。”快乐是一天，不快乐也是一天。老年人更应该过好每一个今天，为今天而生，这才是老年人幸福生活的准则。只有这样才能使生命更有朝气，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快乐。老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足。顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。
    快乐与健康是天然相连的。快乐必然促进健康。健康老人，快乐前行！

                  健康老人，快乐前行（黄胖HP拍摄于2月13日上午）