消 除 眼 睛
疲 劳 妙 法
1.手掌遮盖法:平常将两手掌快速相搓,趁热按抚与双眼上,手心的热气可以改善眼部的血液循环.此法以重复5分钟左右为宜.
2.环视窗角法:依次看窗户四角,由左上角开始,每看到窗角就眨几下眼,连续5次,然后闭眼休息几秒,再按反方向做.
3.远眺凝视法:阅读、写作1--2小时后，应休息5--10分钟，注目凝望远处的景物，以绿树为好，也可以闭目养神5分钟
4.眨眼法：视力长时间的高度集中后，经常眨眼或闭目养神，可使双眼处于轻松状态，眨眼是一种按摩，能滋润眼球，双目紧闭时，要尽力皱起双眉。
5.食指按压法：将食指放在下眼窝并离眼外角3—4厘米处，加压按摩10秒。
6.黄瓜敷眼法：将冻黄瓜片敷于眼部，可使疲惫的眼睛明亮有神。
7.常吃对眼睛有益的食物：维生素A 、
B2， 牛奶、肝脏、瘦肉、鸡蛋、花生、胡萝卜、西红柿、玉米、南瓜、绿色蔬菜等。
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