多挤出一点时间运动_香芝2010

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多挤出一点时间运动

(2022-10-04 05:41:27)

标签：

杂谈

人生每天应该做的事情，必须每天坚持做。比如，多花一点时间学习，多挤出一点的时间运动，多去微笑，多些宽容，多点宁静的时间独省，多给予别人爱心，多抓住机会发展自己，多鼓足勇气拼搏，多享受放松一刻。

多挤出一点时间运动，对健康是大有裨益的。一个人一定要妥善安排每天的时间，该做的事情，再忙也得去做。如果总是借口每天学习或者工作很忙，没什么的间去运动，结果便是因为没有了健康身体，影响了学习和工作，就会给自己的人生留下了很大的遗憾。

玉渊潭公园，是在家门口跑步、散步、锻炼身体的好去处。每天早晨，都会有许多运动爱好者，围着湖边散步、跑步，我也是其中一员。

早晨起来锻炼好处非常多，有效的促进阳气的升发升腾，改善一天的精神状态。早起锻炼，可以改善心肺的功能，促进脂肪的燃烧，减少脂肪的堆积，有利于维持健康的体型，降低血脂的水平，减少心脑血管疾病的发生。促进肌肉更加发达，改善肌肉力量，防止摔倒，改善骨骼的营养，减少骨质疏松的发生，防止摔倒损伤。改善大脑血供，思维更清晰敏捷。

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