铁不冶炼不成钢，人不运动不健康；

最好的医生是自己，最好的运动是步行；

锻炼要趁小，别等老时恼；

刀闲易生锈，人闲易生病；

要得腿不废，走路往后退；

出汗不迎风，跑步莫凹胸；

汗水没干，冷水莫沾；

常打太极拳，益寿又延年。