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心态与养生
(2007-05-14 23:15:19)除了这份拿得起、放得下的心境，我的养生之道还有三大法宝：家庭和睦、练习书法、对乒乓球始终不渝的爱好。乒乓球运动是全身的运动，可快可慢，可长可短，并且多在室内进行，对老年人身心健康有“五益”：
一是有益于“养神”。打乒乓球可调节精神情绪，可以球会友，谈心、聊天。
二是有益于“明目”。打乒乓球，首先要眼快，要通过眼睛获得信息，因此打乒乓球有助于视力休息和保养，尤其是经常伏案写作者。
三是有益于“练脑”。打球不仅讲技术，还讲战术，要动脑想问题，增强大脑的反应能力。
四是有益于“消化”。即促进消化，增加食欲。其实，吃得多，运动起来就不会胖，吃了不动，再节食也会胖。
五是有益于“勤肢”。俗话说，人老先老腿。如果老年人腿脚不好使了，就会引起全身机能的衰退，而打球就不会犯“四肢不勤”的毛病。
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