“魔女之一击”
　　有的俗语很难用外语表达。
　　冬天打球“闪腰”了。这“闪腰”就很难解释，没有经验过的人说起来也“不得要領”。
经历过的人各自痛苦不一样。多数人是仿佛一个动作让你固定，不能动弹，一动就疼！有的人
经常发作，一个喷嚏，一个咳嗽都可能引起“闪腰”！职业球员的“职业病”可能就是“腰痛”，
“闪腰”……。业余爱好者的成绩得职业病不就是“本末倒置”，“得不偿失”吗？
　　闪腰，在英语里可说是：“Strained back”、
　　“ who suddenly has got an acute backache”
　　在日里的叫“嗝骨离腰”（gikkurigoshi）
　　医疗的中“herniated disc herniation（椎间板赫尔尼亚：椎间盘突出症”），“Lumbar
sprain （腰捻挫），“lumbosacral strain （腰仙部挫傷）”。
　　但突然腰部激痛不能动弹的现象欧洲人叫“魔女下黑手”。德语“Hexenschuss （魔女之

一击）（黑客森修斯），翻成英语就是〝witch’s shot”了。
　　有统计数据显示，全球80%左右的成年人都会在其一生中遭受至少一次的闪腰。闪腰，

在医学上称为“急性腰扭伤”，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，为腰部软组织包括

肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤。
　　老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等，多由姿势不正、用力过猛、超限
活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。闪了腰，先不必过于担忧，急性腰扭伤比较轻微的患

者，通过停止劳动、卧床休息一段时间，是可以自愈的；但如果处理不当或不及时，组织得不

到充分的修复，则容易为腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病埋下隐患。
　　不小心闪了腰以后，疼痛不已，切莫病急乱投医，以免走入这两个常见的误区：
　　1、长期卧床
　　多数情况下，急性腰扭伤时，卧床48-72小时会有效地缓解疼痛，帮助损伤的组织愈合。
但卧床时间超过一周，腰部负责保护与稳定椎体的内层肌肉就会萎缩。因此，卧床时间延长并不
意味着疗效的延长，有时还会起副作用。
　　急性腰扭伤，48小时内，中青年患者可在患处冷敷。可戴围腰，但最好不要超过两周。如

果腰痛超过3个月，自愈机会就很小了，建议寻求专业康复医生或骨科医生的帮助。
　　疼痛是我们最好的医生。身体受伤后，疼痛迫使我们休息，从而为机体修复创造一个好的环
境。腰部疼痛时，如果不剧烈，建议通过休息、理疗等方式缓解疼痛；只有剧烈疼痛严重影响生

活质量时，才建议服用止痛药物。
　　要保证睡眠与营养的充足，平时应以清淡的饮食为主，多吃些蔬菜与水果，适当喝些牛奶，
帮助补充身体所需的营养，晚上尽量在10点左右休息，最少应保证休息6个小时，使身体得到
充分的休息，补充精力。
　　日本人许多“肩凝”（katakori）病，汉语也难翻译，一般叫“肩周炎”，“肩膀酸痛”
但肩膀又和颈椎有关，日语统称“肩凝”，英语也分为“stiff shoulder”和“stiff neck”。
　　日本最近按摩店越来越多，按摩价格都很高，一个小时3000至5000日元不等。
日本厚劳省（相当于国务院民政劳动部）近年对国民健康状态进行调查的结果《国民生活基础

调查》中表明，男性最多的病第一是“腰痛”，第二是“肩周炎”；女性第一是“肩周炎”，第二

是“腰痛”。
　　又回到高尔夫球上说，就是随便按摩一次可以打一场球了。所以，日本是按摩市场最大

的国家之一。