词一首
　　《浣溪沙》
　　东亚炎蒸加国凉。蓝山避暑聚同窗。卅年往事话家常。
　　皓首当年英白領。稀须谢顶意犹盎。他乡知乐亦怀乡。

　　　　词牌格式
　　　　浣溪沙　双调四十二字，前段三句三平韵，后段三句两平韵

　　仄仄平平仄仄平，平平仄仄仄平平。 平平仄仄仄平平。
　　仄仄平平平仄仄， 平平仄仄仄平平。 平平仄仄仄平平。

　　球的能量来自于杆头；

　　杆头的能量来自于杆身；
　　杆身的能量来自于双手；
　　双手的能量来自于双臂；
　　双臂的能量来自于躯干；
　　躯干的能量来自于双腿；
　　双腿的能量来自双脚与地面的摩擦力。