每天练习,每日醒悟

处世泰然,遇事不惊,审时度势,遇流思进,山不在高,水不在深。

平安是福,无事就是最大的放心。

　　摆渡,Swing,振杆：抬杆时不要用手腕直接往后抬送，腰让胸部

引导往右后，让胸部最大限度地往后方转动。达到极限往上,确认手腕

“脱力”的状态，两肘向外地下杆,让左肩水平方向转动。往后抬杆时

两手肘对地面,往与目标正相反的方向转动。

　　两个90度。两周指向目标相反的垂直上杆。下杆时让转动90度的

左肩回到原来位置。

　　　２０１４年９月３日　　　　

　　连续三天的感觉