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心静自然凉！
(2007-07-22 14:48:57)小时候，南台湾夏天的太阳是很“毒”的，（这是我妈妈的形容词，用以阻止我们不出去玩，逼迫我们在家睡午觉！），可是面对毒辣的酷热，只要我们一吵着太热、要吃“锉冰”，（台湾的美味冰品，就是把一个大方块的清冰，用特殊的磨刀锉成棉花状，再在上面淋上糖水和煮成泥奖状的红豆、绿豆。好吃呀！），妈妈马上又一改对气温的评论，告诉我们：心静自然凉！反正儿时的记忆是，怎么说妈妈都有理！
今天早上，我和先生在家务农，到附近的农场买了一些果树和盆栽。北京今天虽然不见骄阳，但躲在云层里的太阳透过蒸腾的雾气，闷热地让人打心底里烦躁。回到家后，两人猛灌了一大壶冰凉的蔬果汁，这才安定下来。
今天本想给自己放个假，不打开电脑，可是想到炎热的天气里，有的朋友正为洪汛所苦；有的朋友正为暴雨所困；也有些人像我这样，虽然没有立即的气候危害，但仍然面临了炙热所带来的身心烦躁。因此，我想在这里和朋友们分享我的“避暑招数”，也欢迎朋友们提供你们的避暑招数和大家共享。
1.
清凉喷雾。买一个50毫升容量、盛化妆水用的塑料小喷壶，先在里面倒入50毫升的纯净水，然后滴入8滴的欧薄荷精油；或者绿薄荷精油；或者薰衣草精油；或者柠檬精油。（只能从其中选一种，不是全部放进去哟！）。这4款精油都能提神、醒脑、消暑、防蚊虫。把小喷壶放在皮包里，只要觉得闷热或烦躁，就往脸上和颈后喷喷。（薰衣草水可能会有些沉淀物，使用前摇摇就可以了，不是坏了！）。
2.
蔬果汁。每天早上我会用1个青苹果、2根西洋芹菜、半根胡萝卜，以及大约30毫升的纯净水，在搅拌器里打成带泥的蔬果汁，打好后，立即在常温的情况下就喝掉它，可以帮助清洁肠道和避暑降火气。如果早餐没有喝完，可以放在冰箱里，但最好不要太长的时间，也不要放置过夜。
3.
如果没有在外晚餐饭局，夏天在家里我比较固定的晚饭是：仅仅用薏米和绿豆煮粥，配上以橄榄油和果醋凉拌的青菜。既凉快、又没有负担。
至于心静下来，会不会就自然凉快了？是的，是的，随着年龄逐渐长大之后，我已经深切明白妈妈的生活智慧，因此，特别在此转送给各位，如果我们没有办法改变外面的温度，那么就试着把自己烦躁的心沉淀下来吧！
祝福各位仲夏健康、快乐！
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