1、羊肉

　　羊肉属于热性的食物，所以，秋天天气凉的时候，吃羊肉是不错的选择。当然，男人吃羊肉壮阳，女性吃羊肉，可促进生血，使皮肤看上去更红润。

　　2、红糖

　　女性如果在秋季来例假的话，喝红糖是最好的，红糖不仅能让女性在例假时情绪稳定，而且也能起到补血的作用，把流出去的血补回来。

　　3 、甘蔗

　　秋天是甘蔗盛产的时候，所以，在秋天的时候，吃甘蔗是最美味的时候。而且甘蔗因为含有糖成分，所以，对于补血是很好的食物，而且也有清热的作用。

　　4 、葡萄

　　葡萄的作用大家应该也清楚，如果尿不利的话，吃葡萄是不错的选择。当然，葡萄也是补血的一佳品，吃的时候，最好不要吐皮吃。

　　5 、乌鸡

　　这种鸡，通常会给产妇吃，但实际上，对于平时女性也可以偶尔吃一次的。男性，其实也可以食用的。乌鸡的补血功能，大家也是有目共睹的。

　　6、鸽子肉

　　宁夏人喜欢吃鸽子肉，尤其是喜欢吃鸽子肉下面条，其补血的效果最适合不过。面条暖胃，鸽子肉补血。两全其美。