刷牙刷不出牙龈萎缩

　　据专家介绍，牙垢和牙结石藏身之处是在牙与牙之间和牙与牙龈的缝隙中。如果我们平时只是用牙刷上下刷牙，其实是作用不到“要害”的，建议大家学着将牙刷的毛深入到这些缝隙中刷牙，刷过牙齿外立面要翻手向上或向下卷带出牙齿内面的牙垢，并且要让牙刷一对一地把每颗牙都刷干净，此外，舌头侧面和上面也尽可能地要照顾到。大家不必担心牙刷扫刷牙龈会使牙龈更多地外露造成对牙龈的伤害，反倒是平时如果不能尽量刷掉牙龈间的污垢，日积月累后就会形成牙结石压迫牙龈造成出血、发炎等情况，所以刷牙不对路造成恶性循环，才更加容易毁掉牙齿的健康。

　　三三制刷牙法

　　1/3三次：早上、午饭半小时后、晚上睡觉前。

　　2/3三面：把牙齿的三层面都要刷到：唇面、里侧、颌面。

　　3/3三分钟：每次刷牙不少于三分钟，但不要超过五分钟，否则就会对牙齿表面造成磨耗。掌握不好时间的话可以用计时器辅助定时，养成刷牙的生物钟。

　　洗牙是还牙本来面目

　　专家为大家总结了护牙的四字口诀“定期检查、及早预防、及时发现、即刻解决”。而洗牙就是符合这四字诀的一个很值得推荐的方式。对于洗牙仍有人认为“我的牙挺白的不用洗”或者认为“我牙不白得去洗洗了”，专家纠正说：“洗牙不是把你的牙洗白，而是恢复、还原你牙齿原本的状态，保持牙齿表面的清洁度。”专家建议说如果家里已经有了上小学的孩子，那么他们就已经到了可以开始洗牙的年龄了。

　　“洗牙”在医学上叫“牙齿洁治”，它是通过机械手段把牙齿表面一些后天形成的物质清除掉，不会对牙齿产生负面作用，大家普遍觉得在洗牙后“不舒服”，是因为平时积累的软垢、牙结石等后天物质贴附在牙齿表面的东西“清空”后露出牙龈与牙体的缝隙后的不适感。由于每颗牙齿动的方向是不一致的，动度的不同导致牙垢和结石反复地刺激牙龈软组织，长期之后牙龈就被它们侵占而萎缩，洗牙后结石和牙垢侵占的地方自然就会被清洗掉，牙体表面的污垢被清除后一些薄弱的位置也随之暴露出来，刚洗过牙后遇到冷热酸甜的刺激牙齿也会变得更加敏感，这些短暂的“不舒服”其实都是由于我们平时无法彻底清理干净牙齿而付出的小小“代价”，一天或半天左右不适感就会消失。但是，如果连定期洗牙这点“代价”都不愿意付出的话，那么随后将会有更严重的“代价”等着你，比如牙齿的松动甚至无法保住原有的牙齿需要镶牙或做种植牙。所以，平时刷好牙，一年两次的定期洗牙，这样的健康投资是很超值的。