问题1、你冬天多久洗一次澡？

　　专家点评：一周洗一次澡。冬天人们的代谢减低，皮脂腺分泌减少，出汗少，皮肤水分含量降低，很多人会感觉冬天皮肤干燥，容易出现皮肤瘙痒。其实，冬天洗澡次数不宜太勤，以一周1-2次为好，水温不宜太高，感觉温凉而不烫的最好。

　　对于有全身性皮肤瘙痒症的人，不要过度搔抓免得继发感染。洗澡时不要使用碱性强的肥皂，不要搓，贴身衣服穿棉的。一周洗澡一次就成。如果长时间皮肤瘙痒，最好去医院检查一下，可能是某些疾病的先兆。

　　问题2、你洗脸用什么水？

　　专家点评：温水+按摩。用什么水洗脸和季节关系不是很大，和皮肤的性质关系比较大，热水会使皮肤表层干燥、紧绷，皮肤本身却易松弛。冷水洗脸收紧毛孔，不利于毛孔清洁，容易形成面疱和青春痘。但冷水能收紧皮肤，提高人体抗寒能力，预防感冒。温水洗脸可以恰到好处地洗掉多余的油脂和污垢，并保持肌肤的水分。比较好的方式是用温水湿脸并把洁面乳打出泡沫，按摩1分钟，清洗掉泡沫后，再用冷水拍洗脸部。

　　问题3、你选择的锻炼时间

　　专家点评：下午、傍晚最好。早起锻炼发生意外的事时有听说，所以在早晨很早起来锻炼是最不可取的，尤其是上了年纪的人。血管受寒冷刺激容易发生痉挛、收缩，如再进行大运动量锻炼，可导致心脏负担加重，发生严重后果。

　　所以冬天不宜起床太早，醒来后应在床上多呆一会儿，在室内活动活动筋骨。最好在太阳出来后，以及下午或傍晚外出锻炼。

　　问题4、选择的锻炼项目

　　专家点评：推荐健步走。散步是很好的健身方式，强度适合大多数人，不过要注意，速度很慢的散步达不到锻炼的目的。健步走是目前比较推荐的一种适合所有人的运动。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常分为每分钟约70-90步的慢步走、每分钟90-120步的中速走、每分钟120-140步的快步走、每分钟140步以上的极快速走。跑步、去健身房、游泳、打球也都是很好的运动，大家要注意预防运动伤害。

　　问题5、天气极冷外出时面部及五官的保暖方式

　　专家点评：别用围巾捂嘴。最近几年冬季不太冷，开车的人也增加了，什么也不戴问题不大，不过上了年纪的人最好是戴上围巾、帽子，一些老人戴围巾时常常连脖子带嘴一块捂着。这种方法看似保暖，实则对健康不利。因为围巾大多以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，围巾又不常洗涤，所以，在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。此外，戴口罩的时间不要太长。

　　问题6、喜欢穿什么领型的衣服？

　　专家点评：小圆领、半高领为好。高领衣服比较暖和，不过衣领过高、过硬、过紧会使人在转头速度过快时，突然发生头昏、眼花、心动过速、恶心等症状，这是高领压迫颈动脉窦所致“颈动脉窦综合症”，对运动、开车的人来说十分危险。小圆领和半高领比较好，但一样要注意保暖。大鸡心领容易使脖子受凉，会造成脖子的疼痛、感冒、咽喉炎等疾病。所以，冬天要特别注意脖子的保暖，最好围上围巾、披肩。

　　问题7、下装的搭配习惯

　　专家点评：穿裙子盖过靴口。冬天穿短裤短裙的占到全部人群的2成多，尽管现在暖气很足，但是这种着装方式依旧可能导致很大的健康问题。如寒冷性脂膜炎、慢性风湿性关节炎、经常感冒、痛经等都与保暖不足有关。相对而言，长裙长裤会好很多。

　　问题8、喜欢穿什么鞋?

　　专家：点评：尽量不穿高跟紧筒靴.俗话说：“寒从脚下起”，中医认为，如果足部受寒，势必影响内脏，穿暖和的鞋子很有必要。浅口高跟鞋还是放在其他季节穿吧。高跟紧筒的靴子为了显示女孩子的纤细和漂亮，脚踝部位比较紧，会影响腿、脚的血液循环，脚部发生肿胀容易冻伤。有条件的话，另外备一双鞋子换着穿。

　　问题9、如何给房间加湿？

　　专家点评：湿度40%-50%。冬天增加空气湿度很有必要，这些方式都可以用。注意定期清理加湿器，养鱼的水也要经常换，买个湿度表，把湿度控制在40%~50%，冬天室内通风不好，湿度太大容易发霉，引发哮喘。

　　问题10、你会进补吗？

　　专家点评：45岁以前别进补。对于绝大多数45岁以前的人，不用进补。对于易患冬季疾病如慢性支气管炎、冻疮等，中医认为多是肾气、肾阳亏虚的病症，预防和治疗的最佳方法就是温补，可选热性食物如羊肉等常食；老年体虚者应多吃鸡、鱼、肉、蛋等为主。

　　冬令进补最好在医师指导下进行。一般来说，中年人以健脾胃为主，老年人以补肾气为主。患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时，不要进补。