我国科学家日前在国际骨研究权威杂志《骨》上发表的一项研究成果称，我国城乡居民在骨密度方面存在很大差异，单纯吃钙片、喝牛奶对提高骨密度作用甚微。请看专家为您介绍——原发性骨质疏松症是导致中老年人骨折的主要原因。而骨密度是反映骨质健康状况、提示骨质疏松性骨折危险度的主要指标。为了解我国城乡居民骨质健康的情况，我们自2005年起，对上海农村和城市中50～70岁的490名男性和689名女性进行了腰椎骨密度检测及相关调查。调查结果显示：
　　骨质健康需尽快建立“国标”
　　与西方人比较，中国人的骨密度相对较低，但迄今尚没有证据显示中国人的骨折率比西方人明显升高。这表明，对于西方的骨质疏松诊断标准应当经过验证，以确定其是否适用于对中国人患病风险的评估。而目前我国都是采用的西方标准。
　　近年来，国内外对不同种族的人群展开的大量流行病学研究发现，临床上许多代谢指标在遗传背景不同的人群之间存在很大差异。因此，应尽快建立能正确诊断中国人群骨质健康程度的“国标”。
　　“牛奶＋钙”效果尚待观察
　　调查显示，单纯吃钙片、维生素D和喝牛奶对骨密度影响甚微。甚至有的喝牛奶多的人，骨密度反而偏低。这可能与有些人得知自己骨密度偏低才多喝牛奶有关。但要确定两者之间的因果关系，尚需进行更加深入的跟踪调查研究。调查还显示，吸烟、饮酒的习惯对骨密度并无显著影响。
　　骨健康更多取决于年轻时的营养
　　西方调查显示，农村人群骨密度高于城市。因此有关专家由此推测，骨密度与日照时间较长（能获得较多的维生素D）和体力活动较多有关。但我们通过调查得出了相反的结论：上海城市人群的骨密度高于农村人群。由此可以推测，骨健康不仅与日照时间和体力活动有关，还可能与被调查人群营养状况（尤其是年轻时的营养状况）有关。根据我国历次营养调查的数据，可以看出在营养摄入方面，中国城乡居民一直存在着显著的差异。而在西方国家，城乡居民的营养摄入差异并不显著。
　　一般来说，无论男女，骨密度在25岁左右达到峰值，此后只会降低，不会反弹。越高越胖的人，骨密度值越高，这可能是因为骨骼负重越多，越接受刺激，就会越发强韧。
　　维持骨健康莫以偏盖全
　　●人体对营养素的吸收是个相当复杂的过程，单纯添加某一元素可能会破坏营养素的动态平衡。因此，应选择多样化的健康饮食。
　　●多晒太阳可减缓骨中钙的流失。
　　●适当增加骨骼的负荷锻炼，如跑步、行走、做广播体操等，有利于强健骨骼。