睡得好才能爱得好                                                                    

千万不要以为这里的“睡得好”指做爱做得好，就象我们以为上床就等同于做爱一样。

       这里的“睡”，单纯的指睡觉。

       为什么说睡得好才能爱得好？

       这是我一个患有失眠症的朋友的故事。她睡眠质量不高，所以早上起来，常常情绪低落。情绪一低落，有时就有些苦瓜脸。她的男友就看不过去了，说你怎么老是一幅苦大仇深的样子？好象别人都欠你债似的？

       她更不高兴了，觉得我情绪低落，你还刺激我。于是，借着一个芝麻大的小事，两人就大吵一架。她很伤心，觉得男友很不理解她，这样的男人靠不住，干脆分手算了。

       她的男友真的靠不住吗？

       有时，当她睡眠好时，她并不这样认为。心理学家马斯洛讲过一种心理的高峰体验理论，说的是一个人有时会莫来由地对生活充满了极致的热爱和喜悦。我这位朋友就来我的心理咨询室告诉我她也曾有过这样的高峰体验。有一天晚上，她的睡眠奇异地好，早晨起来看着窗外明媚的阳光，浑身都充满了一种凡、高看向日葵式的对于生活的喜悦和接纳。那时，男友正窝在沙发上看电视。要是心情不好时，她早就开始数落他象个懒虫一样，什么都不干。但是那天因为心情太好了，她不但没有数落他，而且还乐颠颠地去厨房做“爱夫早餐”，并且亲自端到男友面前时，还充满温情的在男友脸上亲了一口，让男友诧异不已。

       你可以认为女人是一种情绪动物。但是情绪确实能够影响到我们看事物的态度。

       有时，我们抱怨配偶不够关心自己，不够浪漫，不爱干净，挣钱太少，缺点太多时，并不是真的配偶有那么多的毛病，而是情绪的转换，影响了我们对对方的看法。所以，为什么在心情好时（大多发生在恋爱时分），我们又常常觉得对方浑身都是迷人之处。

       有时，我们和对方发生矛盾后，会不自觉地斥问对方：你怎么会变成这样？或者问自己：他怎么象变了个人一样，到底哪种形象是真正的他呢？

       真实的原因是：他根本就没有变。一个人成人后，他的好坏复杂等很多特质基本就定型了。我们眼中看到的恋人的转换，并不是他变了，而是我们的心情变了。当我们喜悦甜蜜时，只看见或者放大他的优点；当我们烦闷抑郁时，往往又会只看到或者放大他的缺点。是我们心情的变换，影响到对同一个人会产生不同的看法。

       所以，往往当我们抱怨时，对方也会莫名其妙，并委屈不已：我根本没有变，你的指责完全是莫须有。

       认识到这一点，对于伴侣关系，因此应该具有一种革命性的变化。那就是不要试着去纠正一个人，更不要在理论上探讨太多的谁对谁非。当务之急是，保持你时时的愉悦，乐观的心情，保持你看世界和他人的积极感受，让自己的心理尽可能多的停留在心理学家马斯洛所说的高峰体验状态。

       这种高峰状态就是：有时因为身体好和心情好，你对生活有一种发自内心的热爱。你的这种热爱，会影响到你对伴侣的欣赏和热爱，有利于你们美好的关系。

       如何保持好的心情呢？

       这个时候，生命就应该回到最简单的状态。睡得好，吃饭香，大小便通畅，多运动等。中医认为，抑郁症或者焦虑症，常常并不是心情的原因，而是我们身体的能量堵塞了。之所以堵塞，就和我们缺乏锻炼有关系。

       当你失眠时，好好去锻炼你的身体，当你心情不好时，也好好去锻炼身体。身体锻炼好了，心情好时，你才不会和对方吵架，你也不会再因此把对方评判为恶魔或者不可理喻的毛病太多的人。

       那些流行爱情小说里充斥着太多不平的爱情理论。为什么制造这些爱情小说的许多才女作家，往往爱情不顺？我一位学中医的朋友比较极端，他认为那都是许多内分泌失调的不好运动的女作者的一种情绪的失映。她的情绪大起大落，影响到和另一个男人的相处，所以，男人和她相处会感到累。至于她所说的追求的虚幻的爱情，其实就是一个能够经常配合着她情绪节奏起舞的男人。但上天也会说，哪里这么容易？

如果你跟着她们的情绪起舞，虽然有可能感同身受，但其实也是一种心理不健康的反映。要想健康，现在就去运动，去看看自然，和街边的人多聊天，让自己的心情和内分泌好起来。这样，回到家来，你试试看，那个在家曾经让你心情不好时故意找楂的男人，现在一定让你左看右看都是满心喜欢。