往往上年纪的人，一年到头闲不着，总有各种事需要做。这里有一个工作与锻炼的逻辑区，视愿意做的事，乐意做的事、得心应手的事，就是一种锻炼，而且是最好的锻炼。比如练书画，就是炼脑，写文章，更是直接的炼脑。长时间的坚持，勤于用脑能给人带来健康长寿，带来成就，也能带来人生乐趣。长此以往，身体自然有保证。

 人老先“老脑”，这是一般规律。脑子好，才是人的长寿之本；四肢灵，才是人健康的基本标志。众所周知，大脑是人的中枢指挥器官，是人体各器官的司令部，人的心理活动和意识活动都是大脑的产物，大脑对一个人整个机体具有生理协调、心理协调和意识活动、智能开发等功能。所以，保证大脑健康才是最关键的。

“生命在于脑运动”，这是规律，更是科学。社会有一大现象，为什么高级教授、高级工程技术人员、著名艺术家、高级领导人等，都比较长寿，是他们生活条件好？还是他们医疗条件好，都不是决定性因素，其共同特点是他们善于动脑，思考问题。俗话说：“脑子不能闲”，“脑灵，四肢灵”，“四肢灵，表示身体健康”。所以，动脑，就是脑练，脑练就是最好最合适最经济的锻炼。

 反之亦然。社会上常常可以看见一种现象，即一些老人，等着老，等着“死”，经常“悠闲自在”，整天无所事事，什么事也不做？什么活也不干？不几年就真的衰老了，记忆力越来越差，饮食也越来越差，莫名其妙的发脾气，喋喋不休说这说那，甚至犯痴傻和呆滞。这就是不脑练的结果。

 “用脑则进，不用则废退”，是人生命健康的一条大原则。大脑是越用越活，越用越灵，大脑要“多用、多思、多动”，有利于四肢灵活，有利于心理和身体健康。相反“不用、不动、不练”，生命就会退化，人就会衰老，人生就会提前结束。

附：【微信资料】美国的一项研究表明： 爬楼梯每年导致2万美国人死亡。专家提醒：过了65岁后，这10个动作尽量不要做！

“1、爬楼梯”“2、快速转头” “3、弯腰够脚面” “4、站着穿裤子” “5、仰卧起坐” “6、躯干扭转”

“7、倒着走路”“8、弯腰取重物”“9、猛起床” “10、排便太用力”
转给爸妈和战友：一个日常动作每年致2万美国人死亡！

65岁后，这10个动作尽量别做。

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