年轻人都喜欢追求财富,这没有错。但是先要发现内在的丰盛,否则就内外不匹配(财富也会离开你),而本末倒置,必招来痛苦。所以大部分有钱人都不开心就是先后顺序搞反了的结果。

除了你的身体在当下,其余的全泡在过去和未来的时间幻象中。所以说你不喜欢此时此地,逃到那时那地了,并没有出席于当下,去感觉身体的感受或呼吸就是回到当下的技术。

每接纳一次可使你变得平静一次,而接纳死亡可使你获得从未有过的平安感。学习接纳自己就可获得生命中无数美好体验,但多数人一生都坐失良机,只懂得抗拒和防卫,实在可惜!

修行或觉醒不是让你变成一个看起来完美的人,真正的完美是你的内在没有分裂和冲突的一元式的圆满的眼光,可全视角的看见(觉知)万事万物。

用“想法”企图停止头脑中的“想法”,这是不可能做到的,就如同自己企图把自己抱起来一样。这也是小我拉你离开当下的一个“诡计”。当杂念升起时,只是温柔地看着它是如何忙碌的,然后再回到当下的事物(听觉、感觉、触觉)上来。

回到当下的方法 :与你看到的或是听到、感觉到、尝到、闻到、触摸到的任何一个东西在一起,去细细体会之。唯独不与想到的内容在一起即可。其实,所有的树木、山河、桌椅、呼吸、心跳......都是邀请你与它们进入当下的,而你却被头脑中的想法、概念拉跑了。

如果你痛苦,就请摘下那个虚伪的假面具吧。那个你想成为某个“好人”的面具,因为那不是真实的你,戴久了谁都会累。

练习从每一件事中看到有益的一面,包括从负面的事件中去看。如果你看不到说明内在还是分裂的,有冲突是痛苦的。如果能看到好的一面时,痛苦就自动消溶了。

一切本自具足,只是头脑的“编码” “贴标签”的失序、失准和多余,才导致我们有匮乏感和无数情绪。一切都因为没有看到这一事实而出了问题。

宇宙的设计中,没有一个受害者存在,当然也就没有个叫罪的这个东西。

人类是整体宇宙的一部分，受到时间和空间的限制，人们觉得自己的思想情感是与宇宙的其他事物相分离的，这是意识上的一种错觉，这个错觉将我们囚禁起来，使我们局限在自己的欲望之中，我们的使命就是要从这样的囚牢中解脱一一一爱因斯坦

一切都是自动发生,一切都是无条件的爱。只是头脑无法检测和感知到这个事实,但它仍然是个存在的事实。

知识就是力量;失败乃成功之母......等名言经自我解析之后,都是不真实的。应该去找到真相而非人云亦云。

小我如老鼠吹个大喇叭,声音大但沒力量。宇宙从来不知道有小我存在,更不会与之对抗,小我也不知道宇宙存在。

外面遇到的事情如流水而至,激起的千层浪花如各种情绪反应,为何有浪?因为内在本来不平整,有暗礁啊!所以,一旦遇事有情绪时恰恰是内观自己内在冲突、不合谐、不宁静的好机会。勿把精力和焦点放在外面。

能从与你立场相反的人身上去找出,与你相似的某些观点、模式。比如你们一样坚持己见、一样认为自己正确、一样认为自己是好心........这是练习内外法则的第一步,慢慢地你才会相信:外在的一切都是自己真实内在复印岀来的。

自己先成长,身边亲人、朋友才能成长。你若看不到身边亲友的变化,反射出了你的内在进度,应及时内观,先勿关注或担心、纠正、指责他人。 

能完全感知到他人的需求时就是经验他人,那也就是爱。

当你做某事是为了给谁看时,那已经白做了。当你活着是为了给谁看时,那你白活了，此生从未真地活过。

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