例如：人们常说，人有三宝即“精、气、神”，发声的基础也就是代表“精、气、神”的三声，即吽（hong）、哈(ha)、嘿(hei)三声。
   “吽”代表精之气。平时五脏六腑的精气归于肾脏。肾------乃藏精之处也，在声为呻，在音为羽，元气之根，生命之舍。发此音是主走足少阴肾经，起自涌泉，上发自气穴，贯肝膈，入肺中，经喉咙，自口腔出。其声低沉，实而有力，可率领诸声，贯通各部。
   “哈”是代表气之声。气为身之主，生死之路头，哈气如云，有云开散日之势，宜散不宜聚，散心肺之邪火，驱胸中之积郁。此声起之气海穴（脐下5cm处），沿任脉上升，经膻中、天突，自口腔发出口型为开口喉音，舌下落于口腔，以心气引动肺气、胃气及其他脏气。
   “嘿”代表神之气。此声自后丹田命门发出，沿督脉上升，直通头顶百会，所谓元神出窍出。开顶之处，谓之叫开天门，之后，一股清灵之气上冲云霄。庄子曰：“乘云气，御飞龙，而游乎四海之外”的神思。此声发声的口型是微开口喉音，为上冲音，起声尖脆上拔，头顶有发凉发麻之感。
就想现代科技的电磁、声波疗法一样的原理，都是通过振动、刺激、激活人体细胞及器官功能，使人体微循环系统能够进一步的增强运动强度，从而达到全面锻炼的目的。而这些，仅是唱歌过程中“发声”一项，对人有益健康的功效。
    专业人员在演唱作品过程当中，必然会思考、理解、想象、体会所演唱作品的中心思想，词作者与曲作者两者的最初出发点等，也就是作品的意境。如：作品内容反映的是高山流水，还是小桥流水；是蓝天白云，还是一望无际的草原；是人的情感，还是动物的活泼可爱；是喜是悲，是忧是愁；是悠扬、还是激昂；是回忆过去还是想象未来等等。作品内容的变化形式及风格诸多，当演唱者在演唱过程中的思想情绪如不能到位，那么，他就不能使自己唱的声音反映出其作品的内在意义和意境，只是简单发出了“声”或“音”而已。
    只有“声、意”并用，才能保证演唱作品的完整性，才会有艺术美感。当演唱者思想（意）及全心神投入演唱作品内容所反映的意境之后，使自己本身日常生活中固有的复杂的情、心、思、意、绪、体等，都被淡漠与转移。这个过程，不正是说明了人的意念、思想情绪、心理状态的一种转移调整吗？
人们日常生活中，都很注重“心、身”的健康。歌唱就是既简单方便而又切实神妙的有益健康形式。在歌唱过程中“气”的运动，就等于健“身”；而“意”的投入就等于清思、去郁、养“心”。
我们熟知的其它体育运动锻炼形式，对人的身体健康也是有一定的好处。但它们重形、乏意。印度的“瑜伽”功，也是一种练“形”修“意”比较好的强体方式。它虽然在有益人健康方面的确有一定的功效，但是象练气功一样，其技术要领严谨，不易习修。歌唱过程，却轻易地弥补了它们的不足和难以模比的更多功效。
    总之：经常歌唱，练“气”能健身，练“意”能抒情，两者并练益“身、心”.
凡 人    ( 学习收藏)