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冬天养生 

冬三月 此谓闭藏水冰地坼（che）无扰乎阳  早卧晚起   必待日光  使志若伏若匿（ni）  若有私意  若已有得 去寒就温 无泄皮肤  使志亟（ji）  此冬气之应 养藏之道也  逆之则伤肾 春为痿厥  春生者少

冬三月 此谓闭藏

   就是一定要藏住了，要关闭所有的开泄气机，收藏住了。

水冰地坼

天地之象，水是散的，这样散的东西都结冰了，都要发挥他的收藏性，地裂开了，好东西都藏在里面了。

无扰乎阳

   这个时候不要打扰阳，阳气。冬天如果打雷就叫扰乎阳，冬天是不可以打雷的。天地的阳气都要闭藏。按天象来说，冬天就不应该有雷，象类似于禽流感这样的现象，天象先要走前一步，非典前一年就有过一次冬天打雷，这就是冬天的阳气藏不住了，这对天地来讲就会造成瘟疫。所以人如果冬天不养藏也会造成一定的疾病。民俗说：冬日打雷，十栏九空。冬天打雷，动物肯定会遭殃，因为冬天打雷十栏九空，所以就会捕杀那些鸡，而鸡是火性的，所以就叫禽流感。天地的火性藏不住了，鸡的火性也就藏不住了，所以叫―――扰乎阳。而对于养生学来讲，冬天洗澡都要少洗，因为洗澡是让你的皮肤开泄，都没有符合闭藏之性。

早卧晚起

   这个时候应该这样睡觉，在春、夏、秋养生中没有晚起，都是早起，只有在冬天是早卧晚起。几点种起哪？

必待日光

   一定要等到太阳升起了，天地的阳气升起的时候，人才可以起来，如果没有等到天地阳气生气的时候你就起来了，叫―――扰乎阳

  使志若伏若匿