........................................................................

 

作者：钰樽楼投资　回复日期：2008-5-21　21:08:46

　　有幸通过此帖认识了几位朋友。并连续几天都在与这几位朋友交流，感谢信赖。
　　我想说明的是，在与几位朋友的交流中，有的朋友只是一般的心理疾病(甚至连疾病都算不上)，与抑郁扯不上关系的。多数的心理问题实际很普通，在社会行为中比较常见，如内向导致的紧张、外向导致的冲动等等，表现出来，若与所处的环境产生矛盾或发生冲突，往往一样会给自己心理形成压力。我认为，多数的心理压抑感，只需要对个性、环境或者个性与环境之间进行及时的调整就行了，没必要把它想像得太复杂。
　　社会压力容易产生孤独感和无助感，建议多与朋友交流，多参加一些活动尤其是户外运动，改善生活习惯、科学调节生理节奏；也可以适当去看看医生，有些心理状况与生理某些微量元素缺少有关，如维生素一类，适当补充一下就行了；如果感觉压力较大，还可以去求助一下心理医生，通过专业医生的有效疏导达到心理一定的平衡。
　　人体是一个奇妙的世界，多了解一下有关人的一些知识，如人的行为构成、生理规律、心理运作等等。
　　

作者：钰樽楼投资　回复日期：2008-5-21　21:38:13

　　有个别的朋友确实是抑郁，这也没关系的，完全没必要把自己另外去看待。当然，除了以上一些心理的辅助方法，还需要对抑郁的成因进行探寻。
　　抑郁严格地说是心结，找到它并解开它，就行了。这是我的经验，也是多年来与曾经患有抑郁的朋友共同努力得出的结论。
　　药物，我一直不太主张，尤其是镇静一类的药物，个人认为要慎用。我曾经与一位朋友的努力的中，他有过七年的药物史，后来抑郁症状明显得到了缓解，而对药物的依赖却还得继续。
　　另外，如本帖一类的“抑郁互助”有一定的效果，效果主要还是在于通过网络把心里的一些话吐出来，这对缓解抑郁是有一定帮助的。但我不主张参与某些群，尤其是患者开设的群。治疗抑郁有一个很重要的环节，即对病因的探寻。有的朋友自己可以通过某些方法找到病因，但非常难解开它，不知道如何去平抚，主要的原因是人自身有一个排斥本能，加之抑郁的存在，接近病因的边缘本能地退却了。个人认为，多与有过抑郁经历且已经治愈的朋友交流，一般来说，这些人既很容易理解患者的心理，也非常愿意帮助。实际的效果要与患者之间的交流大一些。
　　心理医生为何对抑郁的治疗起的效果不大，主要还是大陆医生的学识和职业素养问题，缺乏实际的临床经验，尤其缺少对人性的了解。一个优秀的心理医生，在我看来，应该同时是一位优秀的哲人，是一位学者(如弗洛伊德)。

作者：钰樽楼投资　回复日期：2008-5-21　21:52:32

　　事实上，我们的文化、体制、教育等等，容易导致心理的种种疾病，我的经历以及与每一位朋友的交流，这个体会是非常强烈的。
　　如果感觉存在一定的程度的心理障碍，实际并不完全是坏事，个人认为，这对自己的认知到了另一个层次。要知道，很多人异常的行为，远未达到能够自察自省。
　　所以，从这个方面来讲，我认为，感觉心理上不适，首先要对自己宽谅，事实上，抑郁肯定不是自己的错，多数的抑郁根由在教育和文化中的错失。

作者：钰樽楼投资　回复日期：2008-5-24　15:28:58

　　抑郁，很多人一听到这个词--或者身边的亲人包括自己有类似抑郁的症状时--就会有一种恐惧。真要去表达或描述这种恐惧，又会是模糊的甚至是莫名的。
　　 如果我们把抑郁改一下，换成“郁闷”，有可能你会露出你的微笑，你会觉得很多使人害怕的东西实际并不那么可怕。
　　事实上，绝大多数的焦虑、恐惧、不安等等看上去就叫人烦躁的字眼，是正常的心理活动，是生活中存在的一部分。就跟快乐、舒畅、兴奋等等心理活动一样真实地存在着，一样属于生活。
　　当你感受快乐的时候会忘却痛苦，这跟你痛苦的时候忘记了快乐是一样的。快乐和痛苦实际都存在着，问题不在生活有没有快乐和痛苦，而在于你的体验和认知，在于你能否在痛苦的时候记得起快乐。这样，快乐就会相对多起来。
　　 抑郁是痛苦的累积，而郁闷是痛苦的时候还记得起快乐，所以，抑郁看起来很可怕，郁闷却相对会博取你的微笑。
　　我们完全可以把那些让人压抑的东西换一个称谓，或从另一个角度去理解，这样，不舒服的心理就会得以一定的缓解，接下来的调节就相对容易了一些。