很烦闷，出去骑了一圈。

　　冲澡的时候，看着浴镜里的自己，笑了。

　　我甚至在想，若下次再那么大的脾气，一定自拍下来，和镜中的这个老袁比较一下，哪个难看。

　　把《释道》中的那句“愤怒是因为你没有准备，怨恨无济于事”改了，改成：露出你的微笑，其它留存于心。

　　每十分钟念它一遍，不出一个星期就能自觉的。

　　前行，已经不需要理由；任何障碍不再是“搬倒它”，而是“不把它当回事”。