练太极拳能让人变精神

——话说我与A和B

文／马权友

    最近，不常见我的一位朋友，突然又见到我，感慨道：＂我变老了，而你变精神了，有气质了！”我曰：＂练太极拳练的。”练太极拳真有这个效果吗？真有。所谓的变精神、有气质，是因为我通过练太极拳，使身体变直了，眼有神了！提到我身体直了，又让我想到两人，既A和B。

    我曾教过A、B太极拳，他们身型一样，起初都驼背（罗锅）。那年，我搬家到天津滨海汉沽住，周末到河西公园练太极拳。我突然一亮相，就吸引了不少练武之人，还有一辆大发拉来两车人到公园观看我练拳舞剑。其中，有练太极拳的A，他是一帮练拳人带头的，经常看我打拳，也很崇拜我。A要求我给他指点。我看完他打拳后，对他说：＂A，你打拳哪挺好，就是立身不中正。”A对我说：＂马老师，你不知，我一背子罗锅了！＂我对他说：＂要想练好拳，必须把罗锅练直。”＂罗锅可以练直？”A惊讶道。我笑道：＂你听我的吗？”A很服气我练的拳，回道：＂我听，求之不得！＂于是，我教他如何去做，A就按我教的方法去练。过了半年，我又见到A，发现其身直了，便问他：＂A，你身体怎么这么直？”他高兴地对我说：＂马老师不让我练直的吗？……＂后来，我又搬走了，就没去过河西公园，也不知A现在如何了，但愿A能坚持如初。

    下面再说B。那年，我工作之余在天津文化中心银河广场教徒弟练太极拳，因练拳拆招没场地，承德的小徒弟和他父亲对我说，滨海新区泰丰公园草坪可以踩，可以练拆招。于是，我教拳从天津市区点位移到滨海泰丰公园。到泰丰公园不久，B就慕名来学拳，他说是津滨发展的赵总（后也从我学拳）跟他说的，说泰丰公园来了一个太极高手马老师，我就找来了。我见他驼背，人很瘦，面色不好。B说，他练过太极拳24式，是单位组织练的。我让他练一段，于是B从头练到白鹤亮翅，我就让他停了。因为，他练的不行，舔胸驼背，夹裆悠腿，气滞背部。B要求向我学拳，旁边的徒弟暗示我不教他，因看其身弱，怕我累心。但我还是想耐心教他，送人玫瑰，手留余香。我对他说，你能吃苦吗？他说能。我说，你按我的方法先把身体练直，让内气通畅。从此，B按我教的开始苦练。我到天津河西区津利华大酒店教别的徒弟时，B也去学。大家按我的要求，练靠墙功、沉气功，很快B身直了，气位下降了，丹田也聚气了。加上他苦练我教的二路拳，渐渐地B有功夫了，脸色好看了，身体壮了，人精神了，文人变武者。后来，或许B认为自己太极拳练的好了，或许想提高自己，还得到武协的支持，他就离开我，自己去练了。后来，我又见到B，却发现他原有跟我学的根劲没了，中气少了，又驼背了。可惜了，挺好的人，真心希望他实实在在练拳，找回当年的他：中气足、小肚子鼓鼓的、震脚咚咚的……

    话说回来，提到我身体直了，眼有神了。这跟太极拳练到一定层次有关。

    提到身直：一是身直在于虚领顶劲，在于气沉丹田，骶骨下掉，与头上领形成对拉劲，拉直了脊柱而成一条线，气劲上下贯通；二是身直最关键的是肌肉松掉，＂玉树挂宝衣”，让背舒展开，自然形成沉肩、竖脖、顶头。

    提到眼神：一是跟神贯顶有关，久练太极拳，且练对太极拳，就会身壮、精足、气足，气贯泥丸，神气达印堂穴，凝神眉间，人显气质；二是跟意念＂眼神”在后脑有关，目光要远放，眼神注意力却在后脑，目光深邃，眼显灵光。（作者马权友）

    马权友：全国公安文联作家、天津市作家、天津滨海摄影家会员、中国武术协会会员，中国武术七段，陈式太极拳十二代传人，多次在天津及全国太极拳剑比赛中获得好成绩.央视新闻频道曾播太极爱好者马权友。国家级杂志《中华武术》多次刊登马权友有关太极拳理论文章。想学正宗太极拳找马权友。

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二、拜师收徒传授：

1、陈式太极拳老架一路；

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4、陈式太极拳新架二路；

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