谈谈太极真功夫＂塌腰”

文／马权友

    记得，那年也是这个季节，夏秋之季的一天，我正在泰丰公园教拳。其间，来了几位外地朋友，说是刚从北京与武术界的朋友交流推手过来，正好路过此处，让我给他们校正一下拳。先让我校拳的朋友我们在网上交流过太极拳，他早就想让我指导如何练太极拳。于是，他练了一段＂陈式太极拳老架一路”，然后让我指点。我给他指出二点：一是手臂前裹的不够，也就是含胸做得不够，不利于内气下沉；二是腿弓固的不够，腿有点悠晃，不利于下盘稳定。这位朋友按我说的调整后，效果好多了，连连向我道谢。

    然后，第二个朋友出现，要求和我＂摸摸劲＂。看此人，身高1米八，个子跟我差不多，面黄肌瘦，四十出头的岁数，比我小近二十来岁。他正值壮年，我已近老年。这时，我才恍然大悟，这那是让我校拳，这是和我试功夫来的。于是，我们搭手，抓到一起。这时，我发现小伙子身上的内劲很大，脚下扎根也深。我观察其腰后，采用了＂玉女穿梭”动作，发直劲，结果折了其腰、拨了其根，小伙往后趔趄出很远，还好他有功力，没倒。接着，小伙子再要求试劲，我还是用同一个动作，连续发出二次，小伙退出＂圈外”。这时，小伙不试了，问我为什么他在我手不行，使不出劲来。我告诉他：＂是你的腰顶不住了，腰先折弯了，破坏了身上的整劲。小伙子又问我：＂那马老师，我怎么办呢？”我说：＂你打打拳我看看。＂他说：＂我练的是小架拳。”然后，他练了一段后让我指导。我发其行拳腋下太夹，这样不利于内气下沉聚集。于是，我告诉他，练拳时把腋下旋开，并多站站桩，让中气充足固身就行了。小伙子外貌迷惑人，但实为高手。后来，我在网上刷到了这几位朋友练功，原来他们有组织、有师傅，早晚都练太极拳、推手、散手，小伙子确实是他们队伍的高手。

    我举上面这个事例的目的就是要谈谈太极拳中的＂腰”的问题。

    提到腰，很多练太极拳的人都知道腰的作用非常重要，太极拳论也提到腰的主宰作用。确实，练太极拳讲究＂太极腰”，腰上有功夫，才算有功夫。练太极拳，懂得并能运用腰部的＂命门穴”，＂后撑命门”，形成整劲的＂身弓”，这种劲叫＂龙劲”。这种＂龙劲＂的形成，是高深功夫的表现。一层功夫一层理，懂得用腰劲是一层功夫，还有没有＂奇特”的功夫？也许太极拳论也应完善。我常说，我有时反着练太极拳，感觉更适合自己。我在用腰劲练拳的基础上，又另辟蹊径，寻求它法，研究其它练法。有＂高人”看到我练太极拳后说：＂哪练的都挺好，就是没用上腰劲。＂我不仅不用腰劲，而且松腰、空腰。我想这样更符合太极拳论说的＂以腰为轴”。腰松才灵活，而且腰松空后，屁股就掉下去了，形成了＂塌腰＂。这有利于气沉脚下，借助地力。就这样，我不用腰，而借地球的力量。

    上面的例子，我就是与小伙子搭手后，放松塌腰，借到地力，劲从脚下，向上贯穿，通过空腰，无滞无阻，内劲直到末梢，贯到手掌小鱼白，按劲作用于对方，催折其腰，击破其腰弓劲，从而得手。（文／马权友）

马权友：全国公安文联作家、天津市作家、天津滨海摄影家会员、中国武术协会会员，中国武术七段，陈式太极拳十二代传人，多次在天津及全国太极拳剑比赛中获得好成绩.央视新闻频道曾播太极爱好者马权友。国家级杂志《中华武术》多次刊登马权友有关太极拳理论文章。想学正宗太极拳找马权友。

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周六或周日早8点半到下午5点，天津滨海新区泰丰公园（塘沽）。学拳提前联系，有变化另行通知。

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