加载中…七律·快步早晨
(2022-07-07 15:01:01)
标签：
古诗词 |
分类： 文学 |
七律·快步早晨
——
每天早晨绕市政大楼步行五圈小记
黄庭谦
其一
路灯朗照待天明，寅卯推门脚步轻。
晨行已停卅载辱，夜思再启六旬荣。
腰椎心冠偏头梗，体胖肠肥整病旌。
快步向前何所惧，瘦身也许慰平生。
（七律平起首句押韵）
其二
鸟语林间晨景幽，绕循市府渐人稠。
扩胸健步深呼吸，甩手平肩浅汗流。
目放心神清气爽，耳通肺腑释怀柔。
繁纷尘世奈何尔，其乐无边有劲头。
（七律仄起首句押韵）
小 注：晨练跑步、快步，一直为不少健身爱好者所坚守。本人1979年9月先后到高林学区葫芦坪片小（设初中）及村组小学教书，因条件限制和认识问题，还谈不上晨练早跑。1984年5月到1989年9月本人在高林完小教书，每天早上6至7点左右，坚持在林间公路跑步1个多小时，其间身体健壮，很少生病。1990年冬到1992年春在湘潭师院期间也坚持晨跑1小时，身体也不错；2001年至2003年也曾在县城的足球场坚持了一段时间的晨跑。这三个阶段的早跑也不过10年左右。1992年7月至2022年3月，其间先后在古丈县教委、古丈县一中、县委办公室、县委政法委、县人社局、古丈市场建设指挥部等单位工作，因所谓工作为重，经常加班加点，不少接待应酬，科帽言轻，酒饭折磨，工作与生活忙累难免、身心和身体病痛难耐。先后发现腰椎病（30年）、冠心病（20年）、眩晕脑梗（10年）等13种疾病，先后到省、州、县人民医院（或中医院）住院治疗12次以上。1996年4月开始，因下乡饮食优待（断龙抓计划生育、烤烟种植等、驻默戎镇处理吉首古丈边界纠纷等长达2个月），回县后体重直逼70—75—80公斤，20多年减不下来。2022年3月。本人正式退休，7月2日，决意减肥瘦身，又开始晨练快步走路。于是多管齐下（减肥定1日3餐、晨练快步1小时、陪孙游泳2小时、保健果饮1日3次、器材按摩半小时等）办法，7月6日，空腹体重74.8公斤；7月9日空腹体重减到74.2公斤。减肥锻炼8天来，瘦身2.5公斤，效果比较明显。近30年来，本人第一次见到瘦身减肥的实际效果。以上两首小诗自述，系我在乾州每早快走6500步之切感写真。
喜欢
0
赠金笔