2019年9月至2020年2月，我一共背了6个讲稿，三个是受邀去讲课，三个是考核。其中，这三个考核的讲稿分别是《6—13岁孩子性健康教育父母课程》、《儿童性健康教育的打开方式》和《小曼哈顿》。

背诵这三个讲稿的过程中有一个共同点：2019年上半年，我都做了背诵计划也开始背诵了一点点，但都是刚背了头就放弃了。另外，《小曼哈顿》是我背过字数最少，内容最简单，但耗时是最长最长的一个讲稿。以上两个情况，我是受邀参加分享后，回忆这段背诵的过程才发现的，而且，我还感觉到内心的恐惧和力量。

2019年上半年，我换了一个比较轻松的工作岗位，虽没那么忙碌，但内耗特别强烈，心累得完全没有力量去做任何事情。一开始，我脑子跟自己说：不行，我不可以白白浪费时间。就做了个背书计划，打算每天背书。可是才背了一两天，觉得特别费劲，停了。当时内心也挣扎过，各种批判自己怎么这样。现在回想，当时的随心不动可能是自己积蓄力量的一种方式，此刻觉得挺好的！

2019年母亲节，我开了第一场孩子课，课后累瘫坐在沙发上，看着自己早为自己准备的花，看着孩子给妈妈送感恩卡的笑容很甜蜜快乐，我累并快乐着！6月份承接斗门妇联的性别平等项目，到幼儿园给小朋友们上课，看到孩子们的笑脸，家长的反馈，园长的认同和感谢…无不滋润我的心田！2019年映琳和喜玲来斗门比较多，我们每次畅谈，让我享受到打开心扉啪啪啪的说个不停是这样的感觉，还有跟素未谋面的秀娟像认识多年的老朋友一样，不断分享喜悦和互相鼓励前行！做项目的路上，有夕媛、刘燕、沁恬、晶晶……的帮助！太多太多的爱、接纳、滋润和帮助，2019的路上，有大家真好！

《千与千寻》中有一句话：只能送你到这了，剩下的路你要自己走。2019年，感谢大家！2020年，我可以自己走！

《小曼哈顿》是我的第一个突破。我很快背完了稿子，却不敢报名考核，因为我恐惧考核中出现互动环节，这个恐惧在我参加2017年善解童贞父母主题课程考核后，第一次受邀去幼儿园讲课，就埋下的种子，一直在心里越长越大。以前的线上考核，只要我背熟，从头到尾讲下去就可以了，但这一次，很明确的有互动环节，我需要预设考官会问什么，我要怎么回答，会出现什么状况等等。我跟已经通过考核的讲师取经，但她们并没有像我想的给我复述一遍考核的互动环节，我知道只能靠自己，做好前期准备。此时，我又给自己定计划，我要看书，我要把问题和答案写下来……可是，我并不想动，一直拖一直拖，又拖了一周，我能感觉到自己在逃避。后来，我给自己不逃避的方法是，去约定考核时间。谁知，第一次跟君丽姐约时间，我都是以一种逃避的状态去咨询的，所以第一次约不成，嘻嘻！第二次是我突然约时间，那个逃避的我还不忘发一句：君丽姐如果你没时间我可以再约下次的。又是逃避战术。第三次，直接定了，没有退路。我就是会在这样的内耗中挣扎，把自己累得半死！

在《小曼哈顿》考核的一开始，我就并不淡定，因为我恐惧的互动环节让我焦虑、紧张、不淡定。当君丽姐提出第一个问题，我全身冒冷汗，心砰砰直跳，腿发抖，感觉面红耳赤，我慌慌张张的回答完，瞄一眼君丽姐，没反应，我继续往下讲，但是我的状态完全被恐惧带来的状况击垮了，舌头不听使唤的打结，不顺畅的讲了一小段，君丽姐叫停并告诉我，你这样下去是不会通过考核的，你很紧张，你可以调整一下再重新来，但后面再出现刚才的状态就不通过了。

我调整时手放在胸前感受自己的心跳，开始跟自己对话，我问她：笑笑，你心跳得很快，你很怕是吗？她说：是的。我继续说：我感受到了，我陪着你，我陪着你，你可以深呼吸，一下，两下……她跟着我做，我又问她：还怕吗？她说：怕啊！我说：喝口水？然后喝了很多水。我说：我陪着你，去吧！

我继续考核。

重新开始后，我看着屏幕，直面屏幕的君丽姐，就像直面自己一样，眼睛不再恍惚和游离，我能感受到自己的心跳越来越平缓，我能跟君丽姐的眼神开始交流，我能不断调整自己的语速，寻找互动的感觉！一直到结束，我是多么的感动，被自己感动！我是多么的喜悦，跟自己连接的喜悦！

每个人处理情绪的方式是不同的。以前，我面对恐惧时，要么逃避她，要么战胜她，就是把恐惧的自己压倒打败的。而这一次，我是跟她一起共渡难关，并生发出内在的另一种力量，这一切不是外力所致，而是内在而发。

善解童贞讲师林夕媛说：不需要非得完美才能站出来，只要是真实的表达都可以站出来的。我做到了。谢谢你！