健康才是自己最“保值”的资产

      年龄大了，看到年青人活力四射，朝气蓬勃的精神头，让许多老年人十分的羡慕。老年人想再现青年时的朝气，可是发现已经力不从心。许多老年人发现，年青时想做而没有条件做的事情，现在有条件做了，却发现身体不允许做了，可谓雄心仍在，但没有了好身体这个上最基本的本钱，许多老年人年青时的梦想，只能留下一声叹息和无限的遗憾。

      身体健康很重要，年龄越大，越明白这个道理。公园里，广场上，早上锻炼的，晚上跳操的，多数是老年人，而保健品的市场也是老年人占据主体，尤其是保健药品更是如此。可是，身体就如同一部机器，年青时不注意保养，让机器超负荷运转，甚至是破坏性的使用，让许多部件出现损伤和损坏，到老了，再怎么维修保养也难以焕发昔日荣光，人的身体许多部件是不可更换和不可修复的。

      年青时不要命的拼身体赚钱，年老了又不惜本的花钱保命，这种活法很难讲是一种幸福的生活。年青时不努力奋斗不行，年青人没有理想追求不行，但前提是不要过度挥霍自己的身体，身体是一次性使用的产品，年青时过度挥霍使用，老了肯定是要吃后悔药的。健康的身体是人生最大的资本，保证自己能够老年有一个好身体是最有价值的投资。

       老年人都知道爱惜身体了，明白了健康的重要性，懂得了健康的身体是自己最大的财富。如何让自己身体这台老机器能够更长期的运转，是许多老年人的梦想。

      老年人千万不要痴想让自己返老还童，目前 的科学技术还实现不了这个目标，老机器不可能再度翻新，保养好自己的身体最为重要。

       老年人追求健康一定不要盲从，每个人的身体状况不一样，保养的方法也不能完全相同，对别人是健康良药，对你可能就是致命毒药。自己的身体如何自己一定要明白，定期体检是老年人必不可少的项目，就如同机器需要定期检修保养一样，不能等到有病了再去医院，那样可能许多事情都耽误了。知道自己的身体状况，可以根据自己的身体状况和条件制定自己的健康计划。

        老年人要想身体好，要记住“不争、慎动、精吃”六个字。

       "不争"，就是要让自己放松心态，保持有一个好心情，操心一辈子了，年龄大了，就不要再争强好胜了。家里的烦心事让儿孙们去处理，儿孙自有儿孙福，我们不能管他们一辈子。国家大事，有党和政府管，我们只要听党话跟党走，不给社会惹麻烦就行。年龄大了，要懂得享受天伦之乐，要学会体悟生活休闲之美，让自己的生活多一些笑声、多一些乐趣、多一些快乐。

        "慎动"，虽然说生命在于运动，但老年人身体状态不比年青人，老胳膊老腿经不起折腾，逞能的事千万不要做，冒险的事更要远离。祖国的大好河山很美，好山好水好风光，一辈子也看不完，没有必要追求都去看看，尽管许多经济实力允许。年龄大了，去一些自己方便的地方，去一些不用太费神费力的地方，现在许多城市乡村的绿水青山都很美，就近游玩是老年人的首选。好运动、喜跳操是好事，但要明白这些运动是为了保健康，不要过度追求娱乐，老年人的身体应该以养为主，以动为辅。

     "精吃"，民以食为为天，健康饮食非常重要，尤其是老年人，在吃上一定要讲究，大鱼大肉可以吃，但要考虑自己的胃口的承受力，满足口味可以。老机器了，更需要勤保养，而食补比药补强，健康是吃出来了，对老年人更是如此。老年人在吃上一定要学会大方一些，不能在吃上委曲自己，而且老年的吃也不需要花费太多，关键要吃的精细，吃的对路。新鲜水果蔬菜要多吃，牛奶、鸡蛋、各种肉类也不可少，绝对的素食主义并非长寿的秘诀，老年人的饮食要考虑营养搭配。