题图一：仙姑顶

题图二：电瓶车下山

    从山脚上仙姑顶，有1000余级台阶。我曾经非常喜爱登山，前年还独登黄山。但是，玩微信以来，得到不少健身知识。登山作为一种有氧运动，能通过吸入的氧气燃烧体内的脂肪和葡萄糖，达到提高心肺功能和消耗多余脂肪的目的。同时，登山还是一项“有撞击性的运动”，对骨骼的刺激比较大，对延缓骨质流失、促进钙的吸收有很大好处。但是，登山也有不利的一面：对膝关节的磨损较大！半月板碎裂，髌骨软化症……等等。这样，有些人往往在膝关节损伤以后，放弃了体育运动，其实得不偿失。运动医学专家研究发现，从长远的效果看，不锻炼的人肌肉萎缩和关节退化的速度更快，锻炼则能有效减缓萎缩和退化速度。每日柳岸健身不息，除了打拳之外，有疾行，有跑步。微信有言：对老者言，护膝第一。能乘坐电梯则尽量不要走楼梯，能乘车上山就避免徒步攀登......（实在庆幸，家住楼上，每日电梯代步，乐事一桩）。没有想到，登仙姑顶，有电瓶车。支付20元，上顶下顶，可以以车代步，何乐不为？微信改变着人际关系，改变人们的生活。不看微信，我肯定健步登山哉。