寒武纪生物大爆炸揭示了生命的进化升级本质就是能量和信息利用形式的升级。低等生物仅能利用简单的化学反应与光合作用来维持生命的新陈代谢！而复杂生物则逐渐进化提高到利用生态系统的形式，把能量逐渐以金字塔的形式逐级利用并且形成完整的能量传递与生态循环；同时更重要的是，也同样形成了信息的传递与循环......总体来说就是能量和信息的运动！导致生命的不断更新、进化和发展！所以说生命在于运动！

寒武纪氧气逐渐增加，需氧生物因此开始得以发展，持续的氧化运动提供了充足的能量，才使得大型动物的生存与活动成为可能，也才使得各种高级的运动得到保障，最终使生命向高一级形式迈出了极其重要的一步！第二步生物活动范围一步步扩大，从海生到陆生导致视野与活动范围的扩大使得生物需要更加复杂的神经系统来处理获得的信息和指挥身体进行更复杂的运动以适应生存环境的需要，从而使得神经系统得到长足的发展，为智能生物—人的产生奠定了物质基础！第三步，信息的交流与工具的创造和使用，使得更多的“意和劲（神经信息和电活动）”不断刺激人体神经经络，最终导致了生物第三次进化飞跃，它使得信息得到长足的积累并从量变到质变，智能生物终于产生，那就是人！

从以上来看，生命一是需要机械运动的增加以适应生存环境的改变，二是需要能量和信息供应的增加使机体组织相应的功能变强变高级，以适应生存环境变复杂的需要。满足这两项后生命才能变得真正的越来越强大！！！

生物进化主要来源于环境的变化与生物的适应。生存环境的变化导致一部分勇往直前最终适应并坚持下来者成为赢家！然后才是优胜劣汰、适者生存。

生物的生长与进化主要是受三方面的调控，对生命最最核心的调控是基因，基因调控是一种由内而外的调控，基因功能是一个长期选择的结果，短期变化非常微小；对生命调控的第二方面是外界刺激、“意与劲（神经信息和电活动）”等信息能量对机体刺激而影响神经经络气血的运行从而对机体局部和整体进行调整，这些各种信息能量不断刺激影响神经电活动，神经系统也因此得到不断进化，并导致生化物质代谢的改变。比如锻炼产生的乳酸等物质正是刺激肌细胞或新细胞长粗长壮的原因。

生物进化的三次大飞跃告诉了我们很多道理：

一、生命进化的第一步飞跃告诉我们：生命在于运动而不是懒惰！运动获得新生。

二、生命进化的第二步告诉我们：生命在于大胆探索并不断适应！探索带来新生、适应带来进化！而停滞象征着倒退与衰败。比如长着四肢样的鱼类生物的化石就是不敢上陆地进一步探索最终又不能很好适应而灭亡，那就是最好的例证！所以我们人类都是勇敢者的后代！

世间一切都是在不断变化的，唯一不变的就是一切都在变一直都在变，我们只有不断地适应这种新的变化，才能一直保持机体的活力，生物如此，社会与企业亦是如此！不敢或不想接受新兴事物就已经说明可能开始老朽了（比如雅虎1998年不想接受Goodgle，后来看不上Facebook，结果被反摔到尘埃里）......我们面对周围生态系统改变时，只有不断改变自己以适应新生的生态系统适应新的环境，否则就会慢慢变得没有生命力而失去活力和竞争力！......

三、一定要不断交流、学习、竞争、提高，这样我们才能得到更快的进化提升！

四、生命是动与静的产物、形与神的产物。一切事物的进程都讲究节奏，生命也需要动静结合，形神兼备...

生本无而性本生，生命的一切行为都是围绕自身和种族的生存、发展、进化方面层层推进的。人性如此，生物性亦如此……当生命成长到一定的时候，生命一定是向着有利于其种族变得强大的方向发展的……

宇宙的诞生、演化，物质的形成、聚集，星球、恒星系、星团的形成，以及更大空间系统的形成……从生命的产生、进化、发展，到高等级生物甚至于人的出现；从受精卵的形成、胚胎的形成，细胞、组织、器官等的发育；以及从出生那一刻，到婴儿、幼儿，少年，青年、中老年、老年以及死亡，都是因为规律性运动演化。运动演化带来新陈代谢，生命活力就会从无到有最后又逐渐减少到归于自然，生命也就相应从产生，强壮，逐渐变弱，衰败，最后消亡于尘土之间……

生命在于运动这句话在医学上具有深刻意义：运动能够使全身物质循环活跃起来，新陈代谢活跃起来，能量和物质的交换活跃起来。更准确的说，运动促进肌肉不断地收缩和舒畅。然后这种收缩和舒张就会不断挤压和舒张局部循环系统、微循环更加顺畅，新老物质的代谢更新就会更加活跃和及时，机体需要的物质得到及时的补充、机体得到及时的修复或刺激，另外运动会带来相应的呼吸增强，带来相应的氧供给增加，氧气的供给增加促使了新陈代谢、促进了能量供给，机体也就充满生机活力了。所以一方面机械运动促进血液循环，尤其是微循环。使得机体宏观和微观方面的营养都得到加强，新陈代谢得到提高；另一方面除了机械作用的功能外，呼吸增强导致氧气功能的增加使得，机体的功能进一步增强，生机活力进一步提升。长期持续，机体逐渐适应变得强大，生命力的储备和冗余度也就进一步增加，所以也就越发表现得生机勃勃了！

从运动和生命新陈代谢的相关性。以及运动跟生命受到刺激和发展变化的关系来看，其实最有利于生命的运动就是新生儿从母亲子宫到生出以后那一段时间的运动状态和过程。因为从脱离母体子宫的那一刻起。他首先要是要经过产道的各种挤压和短暂缺氧的刺激和考验。以及由此产生的对生存渴求和对新生渴望的强大本能，这种本能会在生产过程中得到不断的增强。而且在产道里运动的过程中，时不时会产生一定的缺氧，极端情况会产生短暂的窒息，这种一定的缺氧状态并能及时恢复供氧的这些状态，都会导致新生儿的潜能得到很大的刺激和提升。这种产道的挤压同时也是一种改善循环，促进新陈代谢的过程，以及对新生环境的一种过渡适应过程……！！！

所以，生命在于运动（改善循环）与新陈代谢（有氧运动是提升新陈代谢的良好途径），在于修复和提升！……进化在于前进（勇敢面对现实）与选择适应（提升适应或改造现实世界的能力）！

我们平时如果没时间运动的话，可适当间隔一段时间做几次深呼吸，同时起来活动一下；如果不方便起来活动的话，还可适当间隔一段时间做几次伸懒腰（就向起床的时候做的那种伸懒腰一样），同时有意识地引导肌肉和气血的力量顺序循环贯通全身每一处细胞……！如此循环会得到迅速的恢复和改善，基本达到相应的运动效果！……

上述理论不光是对我们平时的运动和健康，营养和健康具有指导意义。对今后宇航工作者甚至深空工作者的运动健康都具有良好的指导意义……！

相关博客：