阴雨连绵的天气，会使得人不舒服，容易心情不好，容易发火，容易不愉快，容易心情烦躁。我也是一样的。可以试试下面的方法，减少烦躁、增加愉快感！

1、穿上自己喜欢的衣服，最好有点红颜色；

2、吃点自己喜欢的饰物，增加营养和胃口；

3、说点自己高兴地话题，增加开心度；

4、谈点自己开心的事情，提高心情明亮度；

5、说点自己自豪的往事，提高自信度；

6、听点自己喜欢的音乐，提高愉悦感；

7、做点自己喜欢的动作，提高健康感；

8、干点自己美滋滋的事情，提高优势度；

9、找自己最最好的朋友看看大山，提高友谊度；

10、做点帮助别人的事情，提高快乐感；

11、做点难做的事情，一定做好，提高成就感；

12、写点自己最想写的，增加自己做的自由度。

哈哈，人人的情绪都是有周期的，这样可以使得自己高兴，为什么不可以自由自在呢？开心是自己可以调控的事情！！！祝福开心！！