要长寿，做好八件事

1.早起，每周至少锻炼3次。百岁老人大都早起,适量运动会给老人带来快乐。
  2.常和朋友一起交流想法，别把念头封闭在脑海里。如果认为哭一场对自己有好处，那就哭吧；要是感到愤怒，那就放声嚷嚷，宣泄情感。
  3.培养一个真正适合你的爱好，新的爱好将给你的生活带来乐趣和喜悦。
  4.自我按摩，放松情绪。试着每天晚上用手指按摩自己的太阳穴，之后按摩整个脸部，会使人精神焕发。
  5.别过多地怀旧，生活上尽可能独立，做自己的主人。你越是能掌握自己的命运，你的身体就越健康。
  6.不要经常自主吃药，避免频繁节食。经常吃药将给你的身体带来损害，频繁节食会使体重经常处于波动状态，对人的健康极其不利。
  7.别对你的健康问题过度担心，让生活充满欢乐。在健康长寿的人群中，很少有人担心疾病或者死亡，他们总是以积极的态度面对生活。收集一些你最喜欢的书和电影，这样在你感到情绪不佳的时候就有了解脱的方法。
  8.适量饮水，禁止吸烟。适量饮水可以保持肾脏所需的充足水分，让其行使正常的功能。另外，一定要与吸烟的人保持距离，被动吸烟对健康的影响是很大的。