人生要活得有质量，关键是软件活出好心情，硬件活出好身体，心理和身体要双保健。笔者把日常的观察和研究结果整理出来，以飨博友。

    1、看破“四高”：

    高官不如高禄，

    高禄不如高寿，

    高寿不如高兴。

    （心情决定健康，心态决定命运）

    2、调解“四补”：

    药补不如食补，

    食补不如气补，

    气补不如心补。

    （内补胜于外补，调适心态最重要）

    3、养生“四小”：

    早晨一小跑，

    中午一小觉，

    晚饭一小杯（红酒），

    睡前一小泡（泡脚或泡澡）。

    （生命在于运动，健康在于保健）

    4、红尘“四是”：

    朦胧是美，

    糊涂是爱，

    幸福是感觉，

    享受是过程。

    （换个活法，天天高兴）

    5、帮人“四为”：

    助人是为自己搭台，

    交人是为自己铺路，

    帮人是为自己积德，

    整人是为自己折寿。

    （我为人人，才能人人为我）

    6、善待“四处”：

    对别人的长处多学习，

    对别人的短处多包容，

    对别人的难处多理解，

    对别人的好处多感恩。

    （调剂好人际关系，才能共建和谐社会）

    7、自我“四留”：

    把政绩留给组织，

    把口碑留给群众，

    把感情留给朋友，

    把健康留给自己。

    （平安、健康、快乐是人生的三大幸福指数）