我大肠癌已快速升到第二名仅次肝癌。非常恐怖要善待我哦！你们要多运动，我才会有力量蠕动。少油少肉才好。我的小兄弟小肠5-6公尺长，年轻有活力。而我的直径宽约3-5公分 ，小肠直径宽约1公分 。我的小兄弟每天很认真地工作，会压、磨、揉、搓、切，什么功夫都会。食物从胃送下来以后，小肠就开始把它们由大变小，由小变细、弄碎，吸取其中的营养，包括蛋白质、醣、脂肪、无机盐、维他命等，还有一些微量金属。我的小兄弟们有很多「卫星工厂」，有的负责存放，有的负责代谢。当然它存放以后，什么部位需要什么营养物质，全由它分配。

  　你把吃进来东西，立刻借着胃反射，带动我蠕动，我是很勤快的。所以主人很快有感觉要上厕所。这是带动反射，我要负责「清空存货」，准备储存新的「货物」，负责存放小肠处理后的废物，我还有一个重要的功能──吸收水分。如果我没有吸收水分的功能，一个人一天要拉出4-5千cc的水，每天就要补充很多水分才够。我有又厚又韧的肠壁，但是我也需要营养。我最害怕的是肉类脂肪，特别是「含高油脂的肉类」，因为这些食物到了小肠以后，哦！油头粉面,被小兄弟迷住了，动作变得慢吞吞地，吃得饱饱地完全不想动。像人刚吃饱不想做事一样，也像人喝酒后东倒西歪，5-6公尺长的小兄弟不动了，连带我也不想动了。

    肠子不动是非常麻烦的事喔，因为我们兄弟虽然都不动，我吸收水份的功能还是很好，不会中断，不会停止。我大肠里的排泄物就变得越来越硬，液状的货物结果变成像石块般硬，搬运好费力，我也可能无力搬动它了，这一来就会便秘了。身长1公尺的我，身上也会有一个一个小仓库，叫作「憩室」。有的憩室是先天的，有的是因为我压力太大、紧张，为了消除紧张，肠壁就向外膨出造成憩室。

    还有，如果存在我这儿的废物变得很硬的时候，比较硬的废物也会变大，相对于小兄弟小肠年轻力壮，沉稳，中老年人的我，可没有力气把这些大石头给搬出去。这些没有搬走的石块，就成了很大的负担，可能戳伤我的皮，而且小兄弟分解完食物糜，送下来的废物，可能有很多毒素、很多细菌，时间一久，我的皮就坏掉。失去我美丽的外表，也失去功能，好像鸡皮疙瘩，一块一块的，这是所谓的「息肉」。这些疙瘩一个一个跑出来以后，有的时候会长大，会变成坏的癌细胞。所以我最不喜欢主人吃太油的东西。我喜欢的是蔬菜、水果，含有很多水分、纤维，当然也喜欢主人多喝水。因为纤维跟水在一起，就会膨胀起来，当膨胀的体积够大了，我就知道我要动作了。

    我要把废物排空，然后我也会觉得很舒服。所以，主人要了解，我这中老年人的力量是有限的，像大石头般的粪便，我是排不动的，请无论如何要多喝水。如果身体太少摄取纤维质、水分，我这儿的粪便太多太大，我搬不动、排不动之后，就形成医生们说的肠阻塞。肠子前端可能会肿大起来，压力也越来越大，我也会受不了，最后我会爆炸、肠子穿孔，对身体是很危险的。溃烂的肠子立刻要切掉，唉，那我真是无辜受罪啊。可是只要平时多吃蔬菜水果，我就会很健康。

    我的营养是来自血管，我的肠壁周围都有很丰富的血管。如果血管不畅通，我的外表就会受到伤害，就会出血。这就是所谓「缺血性结肠炎」。粘膜表面是很娇嫩、脆弱，最容易因缺氧，缺血出血。近来生活习惯有很大的改变，西化的快餐连锁进驻，人们都爱吃油炸的食物。而且平时都很忙碌，就少运动，可能也没有多喝水的习惯，所以这几年来，听到我们大肠罹患癌症的例子是越来越多。大肠癌的死亡率增加十倍，发生率增加到十多倍。肝癌是第一,大肠癌是第二，而且案例还在持续增加中，这是非常恐怖的。我不希望健康的我长癌细胞，因为长了癌细胞我就痛苦了，我被害、要被开刀，我要变短了，这些都是我不乐见的。

    切勿乱服药 我有的时候也会发炎，有种种原因可能引起发炎，特别是主人喜欢吃抗生素时，抗生素可能会让我「拉肚子」，引起我「结肠发炎」，甚至害我的表皮烂掉、鼓胀起来，形成伪膜，这是很严重的。所以我也呼吁人类，非必要时不要随便吃抗生素。 长期吃抗生素，就要小心有特别的细菌会跑出来，这些细菌就是伪膜性结肠炎发生的重要原因。已知大约百分之二至三的人身上有这些细菌，现在越来越多，尤其在长期疗养院的住客可能多到20-30%，医院住院的病人也多到30%，这是所谓的困难肠梭菌。这也是未来院内感染管制非常重要的课题。

    吃了坏东西，我受不了，就要很快排出去。所以，主人腹泻是因为食物中有毒素，需要尽快把毒素排掉；不必立刻吃「止泻药」来解决问题。例如伪膜性结肠炎，就是标准的梭菌引起的发炎，你给我吃抗痉挛、 抗蠕动的药，结果呢？就发生一个问题，这些坏东西跟我相处的时间越来越长，反而不好，所以有这种属于刺激性的毒素、细菌存在时，最好是不要给我吃止泻药，毒素反而排不出去。

    还有，或许主人会觉得奇怪，如果我发现里边有血，我也会想办法很快地排出。虽然血本身是很宝贵的东西，可是我很爱护我的环境，我很环保，我不要这里血流成河，我不要，也不喜欢。胰脏发炎肠不动 还有一项我大肠最害怕的刺激──来自胰脏。胰脏发炎的时候，会分泌胰脏酵素，胰脏酵素会消化我、我会被溶解掉，我会被吃掉；如果我乱动，这酵素就会乱跑乱窜，影响就会很大，所以我懂得牺牲小我不影响大局，我要发挥防火墙的功能，把它隔开。可是如果遇到「腹膜炎」这样的大灾难，我也没办法，我也分不清楚那里是真正的病变，这时候我只能消极地罢工处理，整个肠子不蠕动，这是所谓的「麻痹性阻塞」，唯有这样能保护大肠也保护整体.

    我不是不爱动，我绝对是尽责的。平时，我是很规律地在动，一分钟动2-3次。我一动就是整条按照次序地动，但是遇到外面情况不好的时候，我就不敢动。有一些很硬的药物也可能伤害到我。特别是止痛消炎药，质量差的消炎药「崩解率」很差，意思是说不容易溶解也不容易吸收，从食道滚啊滚到大肠来，在滚的过程，药的外表有一部分已经破掉，带着很强的腐蚀性成分都是盐酸，我的内皮被灼伤、溃烂。引起的肠壁的问题，是最近十年非常严重的事实，会引起出血，医生用内视镜检查可以看的到药就留在那位置上。

    我欢迎益生菌，但是益生菌一吃就是几亿个、几十亿个，甚至一百亿个，数量太大，里面是不是有藏着一些「坏菌」？很令我忧心：「一次吃进这么多的菌，如果藏着『坏人』，那就很麻烦，会不会伤害到我？」所以，我还是希望：有正常的饮食，有适量的纤维，有正常的活动，有足够的水分，而且不吃油，不吃肉，四个有，两个不，是保护我最好的方法。 饭前吃水果。那是因为水果与胃中腐败的食物混合后产生的气体造成的。但是你空腹吃水果，就不会有上述情况。白头发，秃头泄顶，神经紧张，发现黑眼圈，在你空腹吃鲜果以后，以上症状可减轻哦。

    听完大肠的吶喊之后，呼吁大家，多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉类，要多运动、多喝水、多吃素，绝对可以「肠」保健康。请每天至少有一餐，每周至少有一天吃素。您如果爱护自己的大肠，就请多吃素吧！空腹吃水果...