◆每天早晨的第一件事：就是打开饮水机喝一杯温的淡盐水。比例是150ml水／0.5-1克盐。可以保护皮肤，使皮肤变好。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。喝适量淡盐水，以补充水分和电解质。

　　◆第二件事是空腹吃十二个干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣可养颜通便。

　　长坐办公室与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女性朋友，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，还有减肥作用。

　　红枣绿茶的做法：材料：红枣5-7颗，绿茶叶适量

　　做法：
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

　　◆第三件事吃一条香蕉。香蕉亦通便，减肥十分注重清肠、通便。减肥的基本点即是畅通。

　　香蕉可做沙拉：把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

　　香蕉燕麦粥：这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。转载