若要皮肤好，    粥里放红枣。
若要不失眠，    粥里添白莲。
腰酸肾气虚，    煮粥放板栗。
心虚气不足，    粥加桂圆肉。
头昏多汗症，    粥里加薏仁。
润肺又止咳，    粥里加百合。
消暑解热毒，    常饮绿豆粥。
乌发又补肾，    粥加核桃仁。
若要降血压，    煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，    煮粥加银耳。
春季防流脑，    荠菜煮粥好。
健脾助消化，    煮粥添山楂。
梦多又健忘，    粥里加蛋黄。

利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。

                                             药物是人造的   食物是神造的