对于和电脑“朝夕相处”的人们来说，辐射的确是让人忧心的“副产物”。即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心。不过，科学家发现，每天喝两杯绿茶、吃几个橘子，就可以帮助常用电脑的人，抵御电脑辐射。多吃一些水果蔬菜，尤其是富含维生素B的食物，如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜等，有利于调节人体电磁场紊乱状态，增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。

 

◆胡萝卜中胡萝卜素，是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。

◆喝绿茶习惯的人，受辐射损伤较轻，茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看的更清楚，可预防夜盲症与干眼病。

◆橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。

◆草莓能防辐射：在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10 倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

◆樱桃营养丰富，樱桃含铁量高，可促进血液生成，抗贫血。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

    其他还有海带、螺旋藻、花粉、蜂王浆、鱼腥草。这些都是有利于电脑一族而且也是必不可少的补充营养的食物哦。

                                         美丽的温哥华