颈椎是人体脊柱中体积最小、但灵活性最大、活动频率最高的节段。因此颈椎会不断地承受各种负荷、劳损、甚至外伤而逐渐出现退变。大约30岁之后，颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量减少，并伴随年龄增长而更为明显，且诱发或促使颈椎其它部位组织退变。而颈椎退变，可改变颈椎的生理曲度，因而成为颈椎病的“元凶”。

　　人体的颈椎连接头颅和胸廓，颈部拥有丰富的血管神经和灵敏的肌肉。一个正常人每天的颈部活动多达上万次左右，退变和损耗自然不可避免。换句话说，正如机器用久了会磨损一样，颈椎也会随着年龄的增长和使用次数的增多，逐渐老化，弹性减退，脆性增加。事实上，颈椎间盘的退变是引发颈椎病的重要因素。

　　在活动中，由于椎体骨膜受到反复牵拉和挤压，肌体损伤后是可以自行修复的，形成骨质增生。由于椎间盘突出变性、椎体边缘骨赘、黄韧带肥厚等原因，导致椎间孔变窄、缩小，直接压迫刺激或影响到椎体附近的神经、脊髓、椎动脉，从而出现一系列症状，成为颈椎病发生的主要原因。

　　颈部慢性劳损与生活中的不良体位与姿势有关。生活中应该避免以下几点：
①长久低头看书、工作、打牌、打麻将;
②长时期坐位看书、看电视、上网。
③长时间高枕位睡眠。从早晨起床、穿衣、刷牙、洗漱、整理家务、摆放物品、接打电话，到炒菜、吃饭以及睡眠和其他各项活动，均应保持正确的姿势和体位，防止颈部因慢性劳损而引起退行性改变。

　　如果你平日里对引发感冒的因素了如指掌，认真做好了防范感冒的各种措施，那么感冒就不会轻易拜访你。颈椎病也是一样的道理。只要你尽可能地多了解一些容易诱发颈椎病的因素，科学、合理地活动颈部，及时消除颈部以及身体肌肉的疲劳等，我们有理由相信是可以有效延缓颈椎退化，提防颈椎病过早叩响你的健康之门。希网友朋友们爱护自己颈椎。