性生活随着人的年龄的增长，会逐渐减退，但主观上有意识地作适宜的努力，可推迟性衰老的到来，有的夫妇到了“花甲”之年仍能保持良好的性功能，它对于家庭的和谐、愉快、幸福是很重要的。因此想要保持性功能的活力，请注意以下几个问题，可有效的防止”性衰老”。

　　(1)“强精先强心”。人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。
　　(2)“壮阳不如壮身”。要注意经常加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素E和含微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素E胶囊。核桃有壮阳功能可常吃。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
　　(3)性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。多多地与朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。精神抑郁会导致阳痿。
　　(4)常保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。
　　(5)保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。
　　(6)不要纵欲。男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。
　　(7)不要把夫妻间的性爱活动单纯地看作只有性交这种方式。夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进入中年特别是进入老年之后，夫妻的性生活次数减少，但感情交流同样重要，它有助于活跃身心健康。有一对百岁老年夫妇，性生活终止在84岁，他们对性的认识是“情至上，性交偶尔为之”。另一对90岁的夫妇，性生活终止在80岁，认为“性是食，不是餐”，意思是性生活是日常内容之一，而不是每日必食的三餐。狭义的看待性爱方式，特别是对性生活寄于太高的期望，容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温顺、抚摸、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的。转载