你可能只是因为弯腰捡起一枝笔就扭伤腰部。老年人引发腰腿痛常见原因有关节炎、骨质疏松，骨质增生和腰椎盘突出等病变。大部分的腰腿痛能在一个月内痊愈。卧床休息很重要。
    要减轻痛楚你需要：
1.在开始的48小时内用冰敷，因为这样可以减少痛楚的程度和扩散。
2.接下来的几天每天做20分钟左右的热敷和冲暖水澡。
3.可服用一些非处方止痛药，例如布洛芬或者阿司匹林。
4.物理治疗法能够有助力量和韧性的恢复。针灸和放松也有助缓解腰腿痛。
    预防胜于治疗:腰腿痛通常由于腰部受过小伤、不好的姿势习惯和提重物造成的。一旦腰部受过伤，预防就非常重要。
    预防腰腿痛的方法：
1.保持做適当运动提高腰腿的力量和韧性
2.拿低下东西时，要用膝盖和脚蹲下，千万不要用腰
3.提重物的时候要尽量将物体靠近身体
4.减掉多余的体重，因为身体过重可能会加重腰部的负担
5.尽量避免扭伤
6.当你拿不着物体的时候要借助工具或找人帮忙

    我老伴腰扭了咋办，上医院会伤得更重，想到了网上医生，有了网络不用跑医院，网络医生好，即省时间又省钱，更省心。但有些病还是要去医院治疗，否则医院要关门啦！