4.但奇怪的是，中国科学院心理研究所进行一项“健身和老年痴呆关联性试验”的研究，征集志愿者，秋雪和她的网友晓风残月，一起兴致勃勃地报名参加了。

5.我真的很高兴，看来男人更享受孤独，女人更热衷于社交，健身也不例外。今天，我特意带着相机，给秋雪她们拍照，以示鼓励。

6.按照老师的训练要求，秋雪等戴上测量心跳脉搏的手表，先进行很长时间的热身活动，。

7.然后蹬健身自行车30分。

8.训练后，还有很长时间的放松活动。因为这项研究招募的志愿者对象都是中老年，所以，特别强调训练中的安全和恢复。这完全不像我自己在健身房中，训练前热身和训练后的拉伸都很简单，抓紧大部分的时间，都在闷头傻练，每次推举和牵引，都竭尽全力，痛苦得龇牙咧嘴。


9.几次训练下来，秋雪感觉原来设置的活动强度偏低。在我的建议下，她把自行车的阻尼系数从4调整到7-8，保证在每次运动中，心跳应该达到110次以上，训练完应该有肌肉酸痛感才好。

9.我不知道，健身是否真的可以提高中老年人的记忆力，防止老年痴呆。但健身，保证全面可以提高身体的机能，特别让心肺功能更强壮，防止三高。而且，可以磨练一个人的意志。我自己就是一个正面案例。