中国有句老话“春捂秋冻，不生杂病”，意思就是告诫大家春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，不容易生病。

在很长一段时间里，这句话都被认为是春季养生的至理名言，家家户户，口口相传。然而在现代社会中，这句话还真的那么管用吗？

春季，气温慢慢回升，毛孔由相对闭锁的状态慢慢舒张，而且春天风较大，从中医角度讲，风为百病之长，侵入人体内部，常常有春寒冻人透心凉的感觉。

此外，春天气温变化较大，过早地脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及春季传染病。所以，“春捂秋冻”还是有一定道理的。

但也需要注意的是，现代社会，取暖设备普及，室内室外往往不是一个温度，如果在室内热的捂出一身汗，再去到室外被冷风一吹，这样就很容易着凉感冒，得不偿失，所以衣服还是要依据温度随时增减，出汗后也要及时用温毛巾拭去。

儿童春捂过犹不及

很多家长习惯去摸孩子的手和脚，一旦发现小手小脚发凉，就会赶紧给孩子加衣服，直到手脚捂热了为止。但这种方法并不可取，因为孩子的心脏还小，每收缩一次，心脏泵出来的血液到达四肢末端都会比较少，所以正常情况下，孩子的手脚都会偏凉。

所以，家长想判断孩子衣服薄厚是否合适，千万不要靠手脚或者脑门的温度做参考，而是应该摸脖子，只要脖子温热，那么就说明孩子并不冷。

中老年人慢减衣

而对于中老年人来说，因为他们大部分有基础疾病的存在，如慢性支气管炎、肺气肿、高血压、癌症、糖尿病、慢性胃肠炎等，致机体抵抗能力下降，对外界的反应性下降，对外界气温的敏感度也降低。所以要格外注意昼夜温差的变化，不要过早摘掉帽子和围巾。

穿衣方面，因为人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，所以宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖。

当日温差大于8度时，早晚要增加衣物，当气温达到15度后，体质较差的老人也应再捂7-14天左右，并保护好肚脐、腰部、脖颈和关节等重点部位，如果感冒要第一时间前往医院。

“春捂”只是一种被动防御，要想做到防病健身，还是需要坚持运动锻炼，讲究科学饮食和有规律的作息时间，保持良好的精神状态，这样才能达到增强机体免疫力的目的。