在现代社会，生活越来越快节奏，虽然有部分“快”的确是生活所迫，但也有些“快”是人们自找的。压力也同样。高压力人群中，部分压力是属于现实生活或工作所夹带的客观压力，较难回避，但可以调控，但也有很多则是人们自揽自找的，比如，不断给自己加压，提出高目标：今年挣15万，明年挣30万；不断提高自我欲望值，明明有了别克还想要宝马，有了宝马又想要宾利......这些，往往就是自找的，自我强化的，如此到了最后，只能人人跑得气喘吁吁。

一个搞生态的著名教授，患了一种恶性程度略高的甲状腺髓样癌，他本身生性谨慎认真，工作事业又很投入，正当壮年时生癌，自然非常恐惧紧张。几年中西医结合调整下来，总体康复的还不错，一次来复诊，何教授发现他经常忘我而玩命的投入工作，立马劝导他需以身体健康为重。再次复诊时，他还是没法从工作忙碌中解脱出来，看到他如此拼命的工作态度，何教授深感不安，因为这往往会刺激新的癌变进程（甲状腺可以说是压力器官，持续的紧张和压力状态还会刺激甲状腺功能，潜伏着新的癌变可能）因此，何教授再三劝导他，他回答曰：“何老师，不瞒您说，我实在是无奈，分身无术，现在重视生态，到处是求我的，到处要我必须做到，都是重要的，我辞也辞不掉啊......”

何教授听完后，给他提出了个“三分法”建议：将所有工作一分为三或一分为四，第一档，你必须做且能够做的，时间再紧你也想做的；第二档，你可以做也愿意做，但不是那么急的，可以先放一放；第三档，可做可不做，碍于人情，你可以推一推，或介绍他人参与，你来辅导；第四档，不想做或没法做，你要学会拒绝，你完全有理由拒绝，因为人的精力是有限的，你兼顾了这个，就兼顾不了那个。

他听完后，舒眉地笑了笑，说：“我明白了，从明天起，要学会像你一样，善于分类与拒绝.....”

其实，人真的要学会说“不”，这个“不”字，对快乐、幸福生活很重要，只有学会了说“不”，很多重要的事情你才有可能做的更好，只有学会了说“不”，才能留得青山在，悠悠享长寿。

现在社会发展需要快，太慢了，可能遭受惩罚，但过快又会出现很多问题，每个人总体需跟上社会步伐，但又要在这过程中保持自我可控地适度节奏，掌握自我平衡技巧，因此，放慢脚步，适当控制一下节奏，或者说，在快慢之间保持某种张力，这是防范癌症及诸多慢性病的重要措施。

切记：慢是历史传承的瑰宝，减法生活，常可给你带来快乐。