睡眠不好可能致癌，也许危言耸听，但长期睡眠不好加大患癌概率，却是千真万确的！尤其是男女的胃癌、胰腺癌、脑瘤，以及女性的乳腺癌、卵巢癌、肺癌、胆囊癌等，更是不可忽略的触发因素。女性乳腺癌、卵巢癌、肺癌、胆囊癌患者患病前，有近七成的人长期为失眠所困，一直睡得很好的，不到一成，就是例证。

　　失眠，肿瘤患者的“催命符”

　　在对约四万例癌症患者的临床观察中发现，除了结肠癌、前列腺癌、阴道癌等少数癌症外，今天临床常见的绝大多数癌症，失眠或各种类型的睡眠障碍都是促使它们发生发展的潜在危险因素之一。

　　实验提示：癌症康复期患者，长期睡眠不足常导致机体免疫机能受损而使癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤，这既可诱发新的癌变，也可促进癌症复发转移。因此，我们特别强调改善睡眠，对肿瘤患者的康复非常重要。

　　按摩，把失去的睡眠找回来

　　推拿按摩是中医治疗失眠的常用方法之一。人体中蕴藏着多个与睡眠相关的穴位，对这些穴位加以按摩，能调节经络气血，促进人体阴阳平衡，调节神经，促进睡眠。穴位按摩可以找专业按摩医师进行，平时也可以在空闲、看电视的时候，找准穴位，自行按摩。

　　印堂穴

　　位于两眉毛的中央位置，按摩时用大拇指按揉，可以舒缓紧张神经，缓解失眠情况。

　　百会穴

　　位居巅顶部，百脉于此交会，百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。主治高血压、眩晕、血管性头痛等。

　　内关穴

　　位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。　可治疗胸闷气急、失眠、头痛等症。

　　神门穴

　　位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治心烦，惊悸，健忘，失眠，胸胁痛等疾病。

　　足三里穴

　　位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。用手指按揉该穴，也可轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

　　三阴交穴

　　在内踝对上3寸、胫骨的后缘部位。用大拇指指腹按揉该穴位。

　　按摩的时间，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前，每穴2-5分钟，每次以20分钟为宜。

　　穴位按摩贵在坚持，持之以恒。常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。愿大家都有好睡眠！