旧金山加州大学教授，2009年诺贝尔获奖者伊丽莎白·布莱克本和其团队研究发现：长期处于慢性高压（也是慢性应激）状态下的女性，细胞的端粒会比正常女性短，影响寿命有10年左右。可见，长期慢性应激者，折寿而短命。

　　这一研究同样得到了诸多其他研究结论的印证。一项欧洲的研究结果发表在2010年的《癌症预防研究》（Cancer Prev Res）杂志上。研究的是前瞻性的关于生活压力,情绪因素与平均端粒长度及在欧洲-诺福克种群中癌症发生情况。样本是4441位同一种族的女性,年龄在41～80岁之间。端粒长度测量是利用高通量定量实时聚合酶链反应，运用调查问卷来调查社会困境暴露及评估情绪等方面的因素。这个研究发现：儿童时期不良经验可能导致端粒长度较短，导致肿瘤的易发性。本研究选择同一民族女性，主要是为了排除种族及人种因素对研究结果的干扰。这些女性年轻时都有过严重挫折。她们的端粒比普通人的短。上面已经告诉大家，端粒的长与短和寿命有关。结果提示：这些女性一方面易于生癌症；另外，即使不生癌症，她们的寿命也可能要比别人短得多。

　　讲到这，我要讲一个简单的临床现象：上海崇明岛又被叫做长寿岛，岛上有100多位老人已经过百岁了。有人做过调查，百岁老人里有60%多是过一天算一天的，随大流的、不计较的；或者说是那种优哉游哉，比较逍遥自在的；不到30%是年轻时有点性急，比较争强好斗，但往往同时是过了就算了，不耿耿于怀的。但没有一例是特纠结的，特别追求完美的；也没有一例是像前面述说的那样“主妇”类的，试图操控一切的；或长期处于慢性应激状态的。

　　再者，结合临床，细心者一定能够注意到，平素一直抑郁者、焦虑者、特别追求完美者及洁癖者，长寿的可以说凤毛麟角。为什么？道理上面已经揭示了，因为如此的话，会让他始终处在慢性应激状态。不仅易于生癌症及其他疾病，而且，端粒偏短，寿限被自己消减了！

　　所以，慢性应激对健康的伤害是确凿的，应该引起我们充分的重视。

　　但是，伊丽莎白·布莱克本等还是告诉人们一个补救方法：她认为让人们的端粒变长是可能的。不过，不是靠神奇的药片。重点在人们对待压力的反应——尝试完全避免压力或应激是不实际的，也是不健康的。要知道，适当的压力及应激对人们还是有益的。关键的是：面对压力及挫折等应激，要学会及时接受、稀释与释放，而不是转化为慢性，使其发酵；更不可耿耿于怀，不能释放；或者说自我强化，徒增压力（如洁癖及过于追求完美者）。

　　总之，应该远离慢性应激状态。