第1招  精神愉快

　　学会放松自己的心情，控制自己的不良情绪，学会自我安慰，要重新树立积极的人生价值观，知足常乐，笑口常开。

　　第2招  生活规律

　　充分合理的安排自己的生活，如起居、饮食、体育锻炼、娱乐活动、社会交往等，并使之规律化。宽松充满乐趣的生活，可增强身体对癌症的抵抗力。

　　第3招  房事有度

　　在康复期只要不影响身体健康，合乎生活节律的生活是允许和提倡的，但不能放纵，房事应有度。

　　第4招  定期复查

　　应定期自查或到肿瘤专科医院复查。

　　第5招  戒烟戒酒

　　香烟中的焦油等物质是导致肺癌和胰腺癌的致癌因素。酒是肝的克星，要绝对禁忌。

　　第6招  少接触油烟

　　不接触或少接触大烟囱冒出的黑烟，被它污染的空气里含有少量的致癌物质。

　　第7招  注意清洗

　　不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。

　　第8招  注意食物包装

　　不要用有毒的塑料制品（聚氯乙烯）包装食物。

　　第9招  吃健康蔬果

　　不吃被农药污染的蔬菜、水果和其它东西。

　　第10招  饮健康水

　　饮用新鲜、清洁的水，不提倡喝蒸馏水，不喝过烫的水，不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物。

　　第11招  不过度晒太阳

　　不要过度晒太阳。阳光中的紫外线可导致皮肤癌，并可能降低人体的免疫力。

　　第12招  保持空气清新

　　保持室内空气清新，每天开窗约1～2小时；夏天室内温度保持在28℃左右，不宜太低。

　　第13招  注意装修通风

　　装潢中不要用放射性的岩石和矿沙作为建筑材料，不用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物质的建筑材料。装修完后，要把室内的油漆味、胶水味、新家具的气味经开窗排放出去，待通风30天左右后才能安全住人。

　　第14招  改善烹饪方法

　　炒菜或油炸食品时，因油锅太热产生许多油烟对人体有害，所以炒菜油温不能太高，不能让油锅冒油烟，尽量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹调方法。提倡多用蒸、煮、凉拌、水氽、汤菜等烹调方法。

　　第15招  新衣清洗

　　添新衣也应注意是否有甲醛之类的污染物。购买织物服装后，先用清水洗涤后再穿最好。

　　第16招  不过度娱乐

　　不要经常熬夜，不宜长时间打麻将或其它娱乐活动，会导致身心疲劳，损伤人体免疫能力。

　　第17招  适度看电视

　　看电视时间不宜太长，不但影响视力，而且长时间电子辐射对体质有影响。

　　第18招  充足睡眠

　　保证足够的睡眠时间及睡眠质量。