人们推出了许多预测寿命的方法，这些方法通常只有一定的参考价值，不可尽信。但却可从侧目看出影响寿命的可能因素：

如果男性，以86岁作为基数；如果女性，则以89岁为基数；依次回答以下问题并计算：

1.你生活一直很有规律：加1.5岁。

2.你双亲都活过当地期望寿命加2岁；单亲没有活过，但接近期望寿命加1岁；一位没有活过，差距10岁以上，不加不减；双亲都没有活过，减1.5岁。 

3.你患有慢性病，经常发作，减4岁。

4.你已结婚：男性加4岁，女性加3岁。

5.你生活或工作压力过大减3岁。

6.你与亲人长期分离，减0.5岁。

7、你每天睡眠时间少于6小时，且休息不好，减1岁。

8、你老是超负荷工作，时常有疲惫感，减1岁。

9、你总认为自己不行了，或觉得自己老了，减1岁。

10、每天抽烟10根，减少5岁；每天抽烟40根，减少15岁。

11、每天饮茶一杯，延寿0.5岁；每天饮用含咖啡因饮品：减寿0.5岁。

12、每天饮用啤酒超过3瓶，或折算成白酒4两，减寿7岁。

13、卫生习惯不好，不刷牙，生活环境脏乱，减寿1岁。

14、男性40岁开始控制饮食，加0.5岁。女性从不控制饮食，减2岁。

15、肥胖，减少5岁；超重，减1岁。

16、每天食用未完全煮熟的肉，减少3岁。

17、经常食用垃圾食品：减少2岁。

18、喜食不健康、无营养的快餐，减少1岁。

19、每天不止一次吃甜食，减少1岁。

20、不喜欢吃蔬菜水果，减少2岁。

21、长期不活动者，减少一岁；每周锻炼至少120分钟者，增加5岁。

22、不能保证每天一次大便者，减0.5岁。

23、35岁以上定期做身体检查者，增加1岁。

24、血压稍微高一点者，减1岁；血压明显升高者，降压药能够控制者，减5岁；血压非常高者，降压药控制效果也不好者，减15岁。

25、体内胆固醇和血脂高者，减2岁。

26、对自我一直颇有信心者，加1.5岁；总是没有信心者，减1.5岁。

27、人际关系和谐，可信朋友比较多（三个以上），加2岁。

28、不是完美主义者，常糊涂者，加1岁；完美主义者，减2岁。

29、事情拿得起放得下者，加1岁；回家老是计较某事者，减1.5岁。

30、兴趣广泛者，加1岁；没有兴趣，没有爱好者，减1.5岁。

以上计算是以当地男女平均期望寿命在80岁为基础的，如果有高有低，可作相应调整。而且，此预测更多的有游戏性质，只是可以帮助各位自我调整时并预测自我寿限时有个参照系数而已！